孕期饮食的问题很重要，通过饮食我们才能给宝宝提供足够的养分。但是，很多孕妈要担心在大补的情况下自己的身材会越来越臃肿，这样的情况是很多孕妈所不能忍受的。不过，在孕期不吃也不行呀，肚子里面还有一个需要营养呢，这也让不少孕妈左右为难。那么，有没有什么好的饮食能够缓解这种情况呢?跟爱慧慧一起探寻吧!

(1)玉米排骨汤

香甜的玉米，和排骨炖在一起，不仅能够化解肉的油腻，还能使汤汁更为鲜美，让孕妈妈胃口大开。并且玉米中富含大量的钙元素以及维生素E，对胎宝宝的骨骼和大脑的发育都有着很好的效果。此外，维生素E也能起到减缓衰老的作用，对孕妈妈也是很好的。

(2)鲫鱼豆腐汤

鲫鱼中含有丰富的DHA、钙、铁以及维生素等营养物质，对胎宝宝的骨骼、脑部以及视力的发育，都有着很好的效果。豆腐中富含蛋白质，不仅能给女性补充雌激素，还有预防乳腺癌的作用。同时豆腐质地细腻，和鲫鱼一起炖煮，味道更为鲜美，是孕妈妈们不可错过的一道营养美食。

(3)香菇土鸡汤

鸡肉中含有丰富的蛋白质，维生素A，不但有利于孕妈妈消化吸收、增强身体的免疫力，还对胎宝宝的视力发育有着很大的帮助。并且香菇中含有人体所必需的5大氨基酸，不仅对胎宝宝的大脑发育起着重要的作用，而且还可以抑制人体胆固醇的堆积，有降脂降压的作用。两者“强强联合”，既能征服孕妈妈的胃，又能做好营养的传输者。

(4)排骨黄豆汤

排骨黄豆汤，是比较家常的一道菜，材料都是非常容易获取的，并且操作简单，孕妈妈不用担心麻烦。排骨中含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，能够促进胎宝宝骨骼的发育;而黄豆不仅有着健脾的的作用，它还含有可以活跃大脑神经的物质，对胎宝宝的大脑发育，有着很大的帮助。

在孕期孕妈们可不要为了自己的身材和口欲，狂吃或者不吃或者瞎吃。孕期饮食还是需要合理搭配，健康饮食。这样才能保证胎儿健康的发育，孕妈也能顺利度过整个孕期。