老爸最近胃口不好,我花了10分钟,给他来了道凉拌金针菇。 酸辣开胃,特别好吃!做法非常简单,一学就会!
By 薄荷糖的味道818 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 金针菇 1小包
- 蒜 3瓣
- 小米椒 3-4个
- 干辣椒、花椒 适量
- 生抽 3勺
- 醋 3勺
- 盐 少许
- 糖 3g
- 老干妈辣椒油 1勺
- 葱花 少许
做法步骤
1、金针菇切去根部,洗净撕成小段,大蒜切碎,小米椒切圈、锅中烧水!
2、水开后把金针菇烫一下,我喜欢脆脆的口感、就烫了20-30秒。
3、过一下冷水、沥干
4、锅中放少许油,下大蒜、花椒、辣椒爆香
5、金针菇挤干水份,加点生抽
6、香醋
7、一点糖
8、少许盐
9、小米椒,爆香的蒜泥辣椒
10、再来一勺辣椒油,拌匀就可以开吃啦!
11、简单吧?喜欢的小伙伴动手试一下哦!
12、酸辣开胃,好好吃!
小贴士
1、金针菇稍微烫一下即可,煮太老不好吃。 2、烫好的金针菇过凉水后一定要挤干再凉拌,要不然水叽叽,影响口感。 3、老干妈辣椒油没放之前总感觉少了点什么,一放就色香味俱全,我是不是中了它的毒啊?
金针菇的营养功效
1.促进智力发育
金针菇氨基酸含量高,对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益,是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品,在多国家誉为“益智菇”。
2.促进新陈代谢
增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。
3.降血脂
抑制血脂升高,降低胆固醇,防止高血脂症,从而减少心血管疾病的发生。
4.抗疲劳
抗菌消炎,消除重金属毒素,抗肿瘤。
5.预防过敏
预防哮喘,鼻炎,湿疹等过敏症。
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