经常有宝妈问，我的乳房软软的，也没怎么感觉到奶阵，是不是奶太少了？要怎么催奶呀？

其实，我们的乳房很聪明，不涨奶并不代表你少奶哦。

产后前三天，妈妈的乳房并不涨满，挤也挤不出多少，但新生儿的胃容量小，此时分泌的奶量刚好能够满足宝宝的需求，而且初乳的营养价值极高，千万不要丢掉。

随着孕激素水平下降，泌乳素增加，再加上宝宝的吸吮刺激，妈妈常常感到乳房发涨，这就是下奶的过程。

经过一段时间，乳房不再有涨奶或者奶阵的感觉，宝宝每次吃奶的时间也渐渐缩短，于是妈妈们又开始担心，是不是奶量不够了？

事实上，只要宝宝身高体重增长正常，睡眠好，精神状态好，就说明你的奶量是足够的。不涨奶反而说明你的母乳达到了供需平衡的状态。

供需平衡，也就是说母乳的产量和宝宝的需求量相同，宝宝吃多少，妈妈的乳房就产多少乳汁。

达到供需平衡后的状态就是，你的乳房软软的，很舒适，不会经常感觉涨满疼痛，宝宝一吃就有奶，大小便正常，生长发育也正常。

而经常会涨奶的宝妈，是因为妈妈和宝宝还没磨合好，乳房在自我调节，不知道什么时候该分泌，每次该分泌多少。

磨合一段时间后，妈妈的大脑就会调节乳房，根据宝宝需要的时间和量来分泌，宝宝不吸的时候就少分泌乳汁，宝宝需要的时候就多分泌一些。

随着宝宝月龄的增加乳汁也在逐渐增多，乳汁的营养成分也在不断改变，以满足宝宝的生长发育需求。

而要想达到供需平衡，最重要的就是按需哺乳。即宝宝饿了就喂，妈妈觉得涨奶了就喂，喂哺的持续时间和间隔时间没有限制，这样才有利于保证妈妈的奶水与宝宝的需求同步。

因此，妈妈们不要因为乳房不涨而担心，相反，这是一个好的信号，说明供求平衡了。大家一定要自信，相信自己是一个“奶牛”妈妈，保持愉悦的心情，这对增加泌乳也是有帮助的。