口腔健康是全身健康的重要组成部分，所以我们要注重，比如从每天的食物，饭后漱口，刷牙等开始，保护牙齿口腔健康，防止xi菌的危害。

如何判断牙齿刷干净了？

牙齿表面没有能够肉眼看到的，比如食物残渣、软垢、色素，没有刷不干净牙齿造成的牙结石沉积；也没有因为牙齿龋坏造成的黑色、褐色洞；同时也没有疼痛。

如何保护口腔？

1、不良的饮食习惯会影响到牙齿的健康和牙龈口腔粘膜的健康。所以太辣，太烫的食物，高糖食物，过于精细的食物，含糖饮料、碳酸饮料等都要少吃。

2、养成良好的口腔卫生习惯，关注自己的口腔健康，注意口腔的清洁卫生，吃完喝完漱漱口，每天至少用一次牙线清洁牙缝。口腔抑菌液可以30秒席卷整个口腔，祛除食物残渣，连牙缝里刷不到的死角都统统清理干净！能有效平衡口腔菌群，强健牙龈护齿。

3、养成良好的生活习惯，早睡早起，少熬夜，少吃宵夜。

保护口腔健康，从日常预防开始做起，防止口腔疾病的发生。