要说女性最理想的状态是什么，那肯定是“身材无敌，年龄成谜”！但是随着年龄的增长，我们每个人都逃不过岁月的摧残，因为衰老是自然现象，我们是避免不了的！虽然躲不掉，但是我们却可以采取一些方法来延缓它到来的速度，让我们在青春的年龄段保持更长的时间！
女生一上30岁，很多人的都开始长皱纹，身材也开始走形变样，皮肤也会慢慢变得松弛没有弹性，这对女生来说是一件很可怕的事，没有女生希望自己这样，虽然明知不可能，但是从心里还是希望自己更年轻点，状态更好点！哪个女生不想清楚永驻呢？
但是生活中也有很多外表身材与年龄不相符的人，从他们的身上看不到岁月留下的影子，真的实现了“身材无敌，年龄成谜”的美好愿望。今天就介绍一个真实的例子，从她的身上我们去找找她保养这么好的秘诀是什么？
这位美女叫做金洙熙,来自韩国，是一名播音主持人。由于有着超高的颜值和好身材，被誉为“韩国最美播音主持人”。
首先大家先猜猜看金洙熙有多大了？我相信很多人的猜测，都是20岁左右吧！但是说出她的真实年龄，大家一定会感到很惊讶！因为今年她已经快40岁了，她是81年的，今年已经39岁了！
- 但是从外表上看，你真的看不出她是快40岁的人，皮肤细腻红润有光泽，身材紧致苗条，前凸后翘有曲线，挺翘的臀部等，这样综合起来就显得她像20岁少女一样，怪不得她还被称为“韩国最性感的女神”。
大家是不是很好奇是什么让她保持如此之好的身材，和年轻的容貌，是不是 吃了抗老药了？
- 其让她保持如此之好的身材的秘诀就是她一直在坚持健身！她除了是一名电台主持人之外，还是韩国有名的健身达人！由于其超高的颜值以及火辣的身材，还被韩国网友誉为“最美健身女神”！
- 常年的健身让她不仅精神十足，活力满满，还让她皮肤紧致红润有光泽一点不显老，更重要让她拥有了完美的身材。这就是健身带给她的改变！
很多研究与事实表明，运动健身对于我们抗衰老有良好的作用！我们不需要知道太深奥的理论知识，只要知道运动健身，对于保持精神活力，延缓衰老，保持好身材有很好的疗效。如果你想永葆青春，让衰老来的慢一些，那就不要多想，去运动吧，去健身吧！越早开始越好！
下面我给大家推荐一组居家健身动作，每天动一动，出出汗，排毒养颜，坚持下去你不仅比同龄人更显年轻，还能拥有苗条身材！
第一个动作，左右前后跳
如何做一个标准的左右前后跳：
- 准备姿势：身体正常的站立，双眼微微看下放，双手握拳，双臂弯曲，放在腰部两侧，双脚微微分开
- 然后双脚先前后跳，然后跳起来在空中向两侧跳，然后双脚并拢回到准备姿势
- 保持动作的连贯性
如何做一个标准的高抬腿：
- 准备姿势：身体笔直站立，抬头挺胸，目视前方，双脚微微分开，腰腹收紧
- 然后垂直向上提膝，抬起大腿，当大腿抬到与地面平行的高度即可，双腿交替的提膝抬腿，双臂在身体两侧自然摆动，保持动作的连贯性
如何做一个标准的开合跳：
- 准备姿势：身体笔直站立，双脚并拢，双臂放在身体两侧，腰腹收紧，目视前方
- 然后双脚向两侧打开，分开距离两倍肩宽，双臂从身体两侧，以弧线举过头顶，拍手
- 然后双脚再并拢，双臂回到身体两侧，保持动作的连贯性
如何做一个标准的胯下击掌：
- 准备姿势：身体笔直站立，双眼目视前方，收紧腰腹，双脚并拢，双臂放在身体两侧
- 然后开始进行动作，垂直提膝，抬起腿部，腿部尽量抬高，然后双手在抬起的腿部下击掌
- 然后换另一条腿抬起，双手同样的在下面进行击掌
- 然后保持动作的连贯性
如何做一个标准的原地小跑：
- 准备姿势：身体站直，收紧腰腹，双眼看向前方，双手放在身体两侧，双脚微微的分开
- 然后开始动作，双脚互相抬起，膝盖微微弯曲，双脚抬起的高度以刚离地就可以，双臂自然前后摆动，保持动作的连贯性，加快速度！
- 每个动作做50秒，中间休息10秒，5分钟做完一组，每次做上3到5组
- 每天做上2到3组
- 健身就是最好的抗老药与防腐剂。通过健身你不仅能收获好身材，还能抗衰老，让你显得更加的年轻。所以还在等什么呢，赶紧放下手机行动起来吧！
我是KeepRunningMen，专注家庭健身，用最通俗易懂的语言分享健身减肥的知识！
