衣服穿得好不好

与健康密切相关！

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冬季，这3类衣物及时添加

01 秋裤

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穿秋裤的首要原因是为了保暖。寒冷有可能加重已有的骨关节炎症状，并影响治疗效果。而对于普通人群来说，经常受凉也会对血管、肌肉组织等产生不利影响。

除此以外，老年人、经常久坐或末梢循环不好（如女性、糖尿病患者）的人，更容易感到双腿冰凉，相较于普通人来说，更需要提前穿秋裤。

建议：在选择秋裤时，纯棉秋裤是首选。因为全棉秋裤吸汗、透气性都比较好，舒适度高。

02 帽子围巾

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●头部：气温在4℃左右时，人体约1/2的热量从头部散发，而在-10℃左右时，人体约3/4的热量从头部散发。

●颈部：脖子受凉，颈椎病、咽炎就会接踵而来。

建议：冬季外出时最好戴上帽子、围巾出门，围巾不宜系得过紧，否则可能会刺激颈动脉窦，引起颈动脉窦综合征，导致心率下降、脑供血不足，从而引起心悸、头晕、两眼发黑等症状，体质差的人甚至可能直接晕过去。

03 长袜子

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脚是人体的“第二心脏”，而脚踝是脚部血液流通的重要关口，又很难抵御寒冷。

一旦寒冷从此处入侵，血管遇冷收缩，血管压力变大，就会导致血压升高。如果本身有高血压、冠心病等，可能引发更严重的后果。

此外，脚踝处还分布着淋巴管、神经等重要组织，如果本身患有关节炎、痛经等，露脚踝导致受寒，还可能加重病情。

建议：冬季外出时，一定要做好脚部的保暖，最好穿一双较长的、稍厚的袜子。

这4类衣服，不建议你穿

紧身牛仔裤——容易“勒”出危险

不少人都喜欢穿紧身牛仔裤，觉得它更显身材，但若过紧，它的危害也不容小觑。

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● 神经损伤：牛仔裤过紧，不仅会让人产生一种极度的压迫感，还会减少腿部肌肉的血液供应，造成小腿肿胀与神经损伤，且蹲下太久，大腿与股沟区域会引起麻木与刺痛感。长期如此，易损伤神经。

●消化不良：腰身过紧的衣裤会造成内部器官压力变大，导致食物下肚后容易产生胃酸逆流、胃灼热等，时间一长，消化系统也会出现问题。

●私密处感染

女性：长期穿紧身牛仔裤，可能会引起尿道炎、膀胱炎、阴道炎。若反复发作，也有引起宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病的危险。

男性：长期穿紧身牛仔裤，可能会引起生殖道炎症，影响血液循环，导致阴茎弯曲，精子活力降低，甚至患上不育症。

建议：购买牛仔裤时，以稍大、透气、棉布为宜；穿着时，不论下蹲还是抬膝盖，都不宜过紧。

连体塑身衣——当心“裹”出疾病

不少女性都喜欢穿塑身衣，感觉可以让自己变得更瘦，也更显身材，但其厚厚的强力纤维把上腹、腰、下腹、臀、腿从上到下紧紧地箍起来，危害不小，让人看着就透不过气。

● 引发妇科疾病：塑身裤会使阴部分泌物聚积在湿闷环境中无法散发，刺激外阴引起外阴炎症。

●影响皮肤呼吸：塑身内衣紧贴在身上，使皮肤不能正常地呼吸，尤其是在出汗后，汗液不能及时挥发，易造成毛孔阻塞，局部皮肤可出现红肿，引起毛囊炎，还易导致皮肤粗糙。

●产生缺氧反应：不合体的束胸会影响人的呼吸，胸部不能充分扩张，肺组织因微循环障碍也不能充分舒展，吸入空气量减少，从而妨碍人体全身的氧气供应，易产生脑缺氧，出现头部昏沉、发木等症状。

建议：塑身衣要尽量少穿，每天最多穿3小时～5小时，必须舒适、透气、弹性好，且敏感部分一定是纯棉的。女性经期不宜穿塑身衣，以免加重痛经。

内衣穿不对——全身都遭罪

●肌肉压迫：如果内衣紧，会对胸口处的肌肉造成压迫，出现手臂酸麻、痛、劳累感等症状；内衣侧带和肩带过紧还会压迫椎血管、椎神经，引起头晕、恶心等症状。

●影响血液循环：又紧又窄的内衣会影响乳房及其周围的血液循环，容易使有毒、有害物质滞留在乳房组织内，影响其正常功能，甚至增加乳腺癌等病变风险。

建议：在选购内衣时不要凭自己的感觉，最好让售货员帮助量一量，而且要用天然柔软的材料，如棉、丝等，穿着舒适、透气，颜色以浅色为佳。

瘦腿袜——容易“压”出隐患

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目前市场上销售的瘦腿袜虽然和静脉曲张袜是同一种原理，但由于使用的动机不一样，往往对使用者产生健康隐患。

●血管疾病：长期穿着瘦腿袜，会导致下肢血管长期受到挤压，血管功能衰退，出现下肢静脉曲张、静脉炎、脉管炎甚至老烂腿等多种下肢周围血管疾病。

●皮肤过敏：由于瘦腿袜里往往含有氨纶，并不是很透气，有可能造成皮肤过敏。易过敏的人士尤其要注意。

建议：为了自身的健康，最好不要常穿塑形丝袜，实在想穿丝袜时，可选择适合自身腿型的、弹性较好的丝袜，以减少健康威胁。

儿童衣服中的隐形“杀手”

很多家长会选择带拉绳帽子的外套给孩子，认为这样不易被风吹落，很实用。

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实际上，如果儿童及婴幼儿服装带有抽拉绳带，且带子过长，或容易形成活结、绳圈等，一旦被家具、电梯、交通工具或滑梯等游乐设施上的突出物、缝隙缠住、夹住，极有可能导致儿童窒息，甚至死亡等危险。

这是因为帽绳被拉紧后的拉力，相当于孩子体重的5倍至6倍，而这个力量当时就会造成脊髓损伤，之后导致呼吸肌麻痹，这个损伤往往会持续时间很长，足以造成脑缺氧以致脑死亡。

因为其危险性太高，我国在2015年发布了《幼儿及儿童纺织产品安全技术规范（GB 31701-2015）》，其中规定：幼儿及7 岁以下儿童服装，头部和颈部不应有任何绳带。

编辑：吴百欣

资料：上海科普