卡平台会不会是因为？

家人们和之前断糖16+8之后身体的数字从140降到了110，然后之后就不动了，有的时候还会回到115。那我在想是不是小基数开始卡平台呢，所以我就加强锻炼会不会好一点。然而并不是。因为我的老公是大基数，他每天都有健身锻炼，那同样也是下不来，我就是40岁开始抗老的雪和白枫。

关注我一起为健康打卡啦。然后我就开始怀疑是不是我吃的有什么问题呢？难道每天吃肉并不能保证我的身体体重下降吗？所以说就在我的每天的日食里面又加了碳水和蔬菜，比如说像南瓜、山药、红薯，体重还是没有下来。那这个是怎么回事呢？我的代谢是非常低的这个我是承认的。

那怎么计算自己代谢呢？就是你头天晚上再去吃，就是头天晚上睡觉之前量一下自己的体重，那么第二天早上不要去厕所，再量一下体重，中间的这个差值在0.8到1.6之间，说明你的代谢是比较正常的。像我是在0.1那就是代谢非常低了。

那什么可以导致我们的代谢低呢？有一天我是听专家这样讲的，有可能是我们的胰某素抵抗，会导致我们的代谢比较低。所以胰某素对于我们人体来说是非常非常重要的。

那么如果你想很慢的这种代谢，你就要运动出汗。但是你如果过量的运动，就会损害我们的就是整体的，这个就是身体的环境。

卡平台的时候，有时候家人们不要想说，我是不是吃的不对，或者是我运动不对，然后多加增强，这样反而对自己的身体有一定的损伤。有可能是自己之前吃的糖太多了，所以代谢就会变慢，抓紧把糖排出来是非常关键的哟。所以加油吧！