脾和胃都是消化器官，中医认为：脾胃同为气血生化之源，是后天之本。脾胃虚弱会导致孩子对食物消化、吸收、转化利用的能力下降，造成孩子营养不良、体虚、免疫力下降等，从而引发各种疾病，因此给孩子调理脾胃是强身健体、防治疾病的基础。

胖爸爸为大家推荐以下几个穴位和补脾益胃食物

1.摩腹

定位：孩子腹部

方法：将掌心放在孩子腹部，做顺时针摩腹3分，再做逆时针摩腹3分钟。

效果：摩腹有健脾益胃的效果。可以帮助孩子消化。主治孩子呕吐、恶心、腹泻、便秘等。

2.捏脊

定位：后背正中，整个脊柱，从大椎到长强成一条直线。

方法：由下而上提捏孩子脊旁1.5寸处7—9遍，每捏3次向上提1次，提捏力度要适中。

效果：捏脊可促进孩子气血运行，改善脾胃功能。主治孩子积食、腹泻、呕吐、腹痛、便秘等。

3.补脾经

定位：拇指桡侧缘指尖到指根成一直线。

方法：用拇指指腹从孩子拇指尖你向指根方向直推3分钟。

效果：补脾经能健脾益胃、使孩子脾胃调和、消化顺畅。

4.按揉足三里

定位：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指，左右各一穴

方法：用拇指指腹按揉足三里3分钟

效果：按揉足三里有健脾和胃、调中理气的作用。经常按揉可主治孩子腹胀、腹痛、便秘、腹泻等问题。

5.按揉脾俞

定位：第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一次。

方法：用拇指指腹按揉脾俞3分钟。

效果：按揉脾俞能健脾和胃、促进食物消化。主治孩子胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、积食等疾病。

6.清胃经

定位：拇指第一掌骨桡侧缘。

方法：用一手拇指指腹，从孩子大鱼际外侧缘掌根处直推向拇指根3分钟。。

效果：清胃经有清中焦湿热的作用，可以和胃降逆，疏泻胃火，调理孩子脾胃不和。

玉米：粗粮中的保健佳品，富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，辅治孩子便秘

红薯 ：富含膳食纤维，能帮助肠道蠕动，预防孩子便秘。

莲子：补脾健胃、止泻、益肾。适合肠胃功能不好的宝宝食用。

南瓜：健胃消食，保护孩子胃肠粘膜

苹果：消热除烦、健胃消食。

牛肉：培补脾胃，帮助孩子消化。