考试紧张，科目一考试不理想，挂科了。该怎么办？

莫慌！科目一道路交通安全法律法规考试不限制补考次数。第二天即可登记预约考试，补考费为35元/人。

满分业务类的补考费为56元/人，补考间隔须十日后才可登记预约考试。

有的学员连续挂科

心态容易崩

没事，小编教你调整

轻松考过科目一

01 多做题很重要

古人有云，熟能生巧。世上没有绝对的“天才”，只有 努力的“笨蛋”。如果还没有成为“天才”，那么肯定是还 有足够努力！一遍不会就看两遍，两遍不会就看三遍，熟悉 题库，总结答题经验，才是通过考试的关键。

02 调整考试心态

考试紧张是常态，基本上每个人都会有这种情况。如何 克服紧张的心情才是提高考试临场发挥的关键。

01 有的紧张，是因为自信心不足

由于做题少，每一次 模拟考试都达不到要求，临场考试时，怎么会不紧张呢？要 养成多做多练的习惯，一空闲下来，就可以拿出手机，做做 模拟考试题，总结失败经验，坚持学习，随着分数的提高从 而提高自信心。

02 有的紧张，是因为对自身期望太大。

这种无形的压力， 也有一部分是来自身边的亲朋好友。家长的一句，“谁谁的 儿子一次就过！”兄弟姐妹“我都没交过补考费！”这些话 语，分分钟会让学员压力大产生考试焦虑。作为身边的人， 应该主动降低期望，减轻学员的心理压力。“我以前也补考 过，怪自己练太少！”一句善意的谎言，也许就是学员内心 的支柱。学员应该以平常心对待，在考场考试与平时模拟考 试练习没什么区别，不同的是身边少了其他干扰！更加可以 专心做题。

03 有的紧张，是因为不会考前放松

考前释放压力，是 提高临场发挥能力的重要环节。考前深呼吸，缓和即将爆发 出来的情绪反应，放松全身肌肉，拉紧肌肉保持几秒，然后 放松下来。

总结：多练习，提信心，减压力，多放松。

温馨提示

科目一是考取驾驶证的第一关，必须稳打稳扎，夯实道路交通安全法律法规基础知识，不要相信任何“考试包过” 的谎言！为自己为他人负责，做个合格的驾驶人。