余华说：当你压力大到快要崩溃的时候，不要和别人去讲。无人问津也好，技不如人也罢，都要试着安静下来，去做自己该做的事儿。

余华的这句名言，虽然简短，但是包含着深刻的哲理和生活智慧。当我们面对生活中的压力和困难时，往往会想要向周围的人发泄自己的不满和抱怨，希望得到他们的关注和帮助。但是，余华告诉我们，当我们处于极度的压力之下时，应该安静下来，保持冷静，去做自己该做的事情。

在现代社会，人们面对的竞争和挑战越来越大，工作、学习、生活中的各种问题也层出不穷。随之而来的压力和疲惫感，让人产生负面情绪和消极态度。但是，当我们不能找到解决问题的方法时，向周围人求救并不一定能得到解决方案。反而，有可能因为得不到支持而更加失落和沮丧。

相反地，如果我们能够安静下来，从内心深处寻找解决问题的方法，逐渐恢复自己的信心和力量，我们便能够更好地应对生活中的挑战和压力。因为只有自己才能真正理解自己所面临的问题，并且找到最适合自己的处理方式。当我们遇到挫折和困难时，不妨尝试接受内心的声音，并用自己力所能及的方法去解决问题。

在此基础上，我认为我们需要做以下几点的改进：

要学会调节自己的情绪。当我们处于压力之下时，很容易被负面情绪所影响。这时候，我们需要通过一些方式来放松自己的身心，如听音乐、散步、看书等，以使我们得到情绪上的缓解和平衡。

要给自己制定合理的计划和目标。当我们遇到问题时，不要急于寻求解决方案，而应该花时间思考问题的本质，为自己规划一个可行的方案和目标，以确保自己能够有针对性地去解决问题。

要坚持不懈地守护自己的内心。无论遭遇什么样的困难和挫折，都要坚信自己的价值和自信心，不因外界因素而动摇自己的内心。只有这样，才能够真正让自己的生活更加美好和幸福。

余华这句名言告诉我们，要在面对压力和困难时保持镇静和冷静，不要贸然与人发泄，而是应该去做自己该做的事情。在这个基础上，我们需要具体执行一系列的改进措施，从而找到最合适的解决方案，使自己变得更加强大和自信。