很多女性都知道进行性生活时紧致的阴道能带来更愉悦的享受，但有些发现自己的阴道越来越松弛，让她们很是烦恼，阴道松弛不仅影响性生活的体验，在日常也会带来影响，如打喷嚏、咳嗽时会漏尿，其实阴道越来越松弛，跟这些原因有关系，了解清楚有利于自己采取措施。

1.过于频繁的性生活

性生活过频繁会让阴道逐渐松弛宽大，阴茎的抽插会让外阴口被拉伤，时间一长肌肉拉伸力下降，阴道黏膜受影响，在萎缩的同时会减少弹性。

2.年龄原因

年龄增长导致器官功能下降，激素分泌也会跟着受影响，此时阴道黏膜变薄萎缩，再加上会阴部肌肉会逐渐老化松弛，也就会让阴道变松。

3.生产后导致

在生产时胎儿从阴道中出来，需要阴道肌肉扩张，扩张的同时阴道口会变大，一旦变大产后没办法恢复正常，盆底肌松弛，阴道会变松。

4.多次人流手术

人流手术，不仅对子宫造成影响，对阴道也会带来改变，由于女性在怀孕时阴道两侧肌肉会逐渐松弛，做人流手术后肌肉向外扩张，弹性会减弱。

对女性来讲，想要保持阴道紧致，坚持运动是改善的好方式，不仅锻炼阴道骨盆、臀部、大腿等地方肌肉有重要支撑作用，而以下这几种运动能辅助改善阴道松弛。

1.收肛门提气锻炼

每天早晚让自己收缩肛门，深呼吸后闭气肛门收缩反复100次，经过一定时间锻炼能提高盆底肌肉。

2.站立式锻炼

控制大腿和臀部肌肉，并且慢慢加紧收缩，坚持15秒放松再反复。

3.卧倒式锻炼

平躺在床上，让自己的臀部和双腿伸出床外悬空，再将双脚并拢伸直，慢慢屈膝让双脚接近上半身，这项动作能加强臀部和骨盆的肌肉力度，反复进行能锻炼弹性。

温馨提示，女性发现阴道越来越松弛不用紧张，查明原因并且采取相关措施通过运动来改善，而如果是松弛比较严重可以咨询医生，在医生指导下做相关紧致手术。只是要知道选择正规专业的医生才能保证安全。另外日常做好阴部护理很重要，保持清洁卫生，避免炎症存在让阴道干涩，导致松弛越来越严重。

参考资料：《阴道为何越来越“松”？又该如何日常“紧致”》，一点资讯，2020.5.14