文|菁妈

秋菊自己是做饰品生意的，在孕晚期的时候自己请的工人，因为家里面有事情就辞职不干了，所以她一个人特别的忙，每天忙得脚不沾地，能正常吃一日三餐就很不错了。

有时候要去做产检，不得已只能让自己的老妈看一看，但是只要是老妈看店，生意就变得很差，所以她产检也去得不勤，快到了36周的时候，医生就叮嘱她一个星期就要来一次看一看，但是在37周的时候她却没有去，一直到38周才去。

去了医院，医生给她听完了胎心音，让她赶紧去做个B超，她当时以为只是常规检查，但是医生却告诉她胎儿已经没有胎心音了，也就是已经是一个死胎了。

医生就问她：有没有每天在家里面数胎动？上个星期为什么没有做产检？而秋菊当时就已经懵了，哭着给在外地打工的老公打电话。原来她因为做生意很忙，压根就没有数胎动，已经两天没有胎动了，她都没有觉察到，只是感觉前几天好像有一阵子胎儿跳得特别厉害，她还以为是自己太累了，也没有注意！

所以在孕晚期的时候，有几件事情我们是一定要做的，如果没做好很可能会危及胎儿的健康。

第一件：要关注体重

到了孕晚期，妈妈的体重每周的增长控制在半斤到8两左右，不要增长得太快，增长太快的话，妈妈也会很辛苦，还可能会导致血糖升高！

不仅要关注妈妈的体重，也还要按照医生的医嘱去做B超，根据B超的数据了解胎儿的体重增长情况，是不是跟孕周是一样的。

如果胎儿过大的话也要注意控制，要少吃一些高脂肪，高热量，高糖分的食物，但是如果胎儿的体重偏轻的话，那么就要多吃一些高碳水，高蛋白质的食物，要胎儿的体重增长得更快！

第二件：要注意营养均衡

这里讲的营养均衡是因为到了孕晚期我们需要的营养，要比孕中期和孕早期有所不一样，比如说蛋白质需要量会更多一些，所以我们要吃一些优质的蛋白，比如说喝牛奶或者是吃瘦肉等等，每天都要吃。

还有第二个很关键的是铁，一般在孕晚期胎儿会通过脐带从妈妈体内摄入充足的铁，以满足他之后的需要，所以这个时候我们的日常饮食也要注意铁的补充。如果去产检发现铁不足也要及时的补铁。

还有另外一个就是补钙，如果妈妈睡觉的时候有抽筋或者睡眠不好的话，可能是跟缺钙有关系，在补钙的时候我们还要补上维生素D，这样才能让钙更好的消化吸收。

到了孕晚期，因为胎儿体重增大，子宫增大会压迫妈妈的直肠，很容易导致便秘，所以到了孕晚期我们的饮食要多一些蔬菜，多一些膳食纤维的食物。

比如说我们早上就不要吃一些稀饭，我们可以吃麦片，或者说是吃一些五谷杂粮粥，这样可以摄入大量的膳食纤维，有助于肠道的蠕动，防止便秘。

第三件：每天数胎动

每天早中晚选择一个小时的时间来数胎动，一般一个小时的胎动大概是5次左右，所谓的一次胎动，其实就是胎儿连续动一次，也就是在一个小时内胎儿在体内动了5次，这一次他可能会伸伸手伸伸脚，或者说是打个转，这些都是属于一次！

正常情况下，胎儿进入晚期他的胎动会变得少一些，但也不会完全的消失，如果妈妈每天数胎动的话，那就能够了解到胎儿的情况！

菁妈有一个朋友是医生，她已经孕38周开始休产假了，就是因为每天数胎动，有一天发现不对劲了，去到医院发现胎心已经变快了，马上剖腹产，医生说再迟来10分钟，这孩子估计就救不过来了！

所以我们在孕期什么事情一定要做，什么事情可以暂时不用做，一定要清楚。

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