“扶墙进扶墙出”，是以前很多人形容吃自助餐的状态，但是吃撑了自己也不舒服，何必呢，最近身边的精明人吃自助餐，自创了一套取菜“排序表”，不用吃撑也能轻松的回本，就连资深吃货也不仅点赞：很科学！

以往很多吃货去自助餐厅，都是留着肚子准备大干一场，但是往往信心满满，但是没两下，肚子就顶不住了，这完全是没有计划好，没有排序导致的，很不值得，下面将这种自助餐排序表分享出来，小伙伴们可以借鉴一下，很管用哦！

去吃自助餐，最好是三人结伴，这样吃着更有氛围，吃货们互相搭配更好应付，进到自助餐厅坐定，首先可以来点店里顶级，自己又喜欢的海鲜，当然这与自助餐一份价格相当，毕竟一分价钱一分货，喝的饮料酒水，最好用白水代替。

如果是自助烤，选择海虾，龙虾，螃蟹就很好，有贝壳类的海鲜也不错，内里肉不多，不易吃饱，配一小片鱼生蘸酱吃还开胃，但是尝尝鲜也很到位，切记不要一下拿超多，吃自助餐海鲜，就要慢慢的品尝，这一块能占据40%以上自助餐成本。

为了下一步的敞开肚皮吃，吃完海鲜，来一小盘蔬菜搭配着吃，不仅营养更均衡，还能够解腻，分量不用太多，也别一次就解决完，留下一点，为后面吃肉类硬菜搭配用。

切记要选择的是绿叶蔬菜，比如生菜，白菜等，含有一点点的水分，基本占据不了多少肚子空间，同时三个人分工，去排队领取牛排，羊肉等相关的硬菜，这些地方都要等会儿才有哦！

一般自助餐厅都有牛排，或者是羊肉卷，干锅羊肉等等美食，每人各一份足以，这样吃着菜品味道都显得丰富，吃着也舒服，如果你到的自助餐厅分量小，可以适当的选择拿两份，也可以根据自己饭量增减。

牛羊肉相关美食成本占比25%，根据菜品多少掐着来，也是很容易计算和达到的。有些自助餐厅，牛羊肉是无限供应的，无论是自助火锅，自助烤肉，纯自助，牛羊肉都会是很多人最乐意品尝的食物。

吃自助餐，最好是中午去，不仅因为这时候人的饭量大，而且因为自助餐吃得太好，热量也会很高，中午吃过运动一下也容易消耗热量，吃着舒服身体也没有负担，第四种自助餐选择，就是猪肉蔬菜和点心小吃。

蟹黄小点心，一口一个成本可不低，但是要悠着点，精致的小点心尝尝鲜即可，这玩意太容易饱，配合猪肉制作的硬菜一两道就行，慢慢品，这时候可以来一杯酒水，或是苹果醋，这个占比20%左右。

不少的自助餐厅里，都配有简单的酒水，比如红酒，啤酒，饮料，果汁等，还有各种各样的水果，红酒当然是最佳的选择，一杯小酌一下，让肚子也能放松一下，再去选两样水果。

车厘子平时舍不得吃，如果店里有，必定很抢手，提前就安排一个人去排队，还有各种美味水果，两盘就够了，可别拿多了，吃不完那就很“尴尬”了。水果酒水还有蔬菜和一点主食，成本在15%绰绰有余。

自助餐吃到这里，很多人已经饱了，如果还能吃点，来两只海蟹，龙虾什么的填补填补就差不多了，这样整桌菜都消灭干净，几个人吃得舒服，也不浪费，而且一次自助餐的成本也早就回来了，吃货们看完，有啥想说的，欢迎在评论区留言！

精明人的自助餐“排序表”，吃着舒服还能轻松回本，吃货：很科学！