大多数人对吴彦祖的了解，几乎都是来自于他在影视剧中塑造的那些经典角色。
但其实，吴彦祖还是一位有着武术背景的武术家。
11岁时，吴彦祖受电影《少林寺》影响痴迷于武术。然后在1995年时，他成立了俄勒冈大学中国武术学会，并成为第一任教练，收了二十几个徒弟，一共教了五年。
同年，吴彦祖随师父到北京什刹海武校参加集训，获得了北京国际武术比赛长拳组第五名，太极拳组第六名。
“在荧幕上的打戏中，没有真正的一种风格，”吴彦祖在接受采访时说。“你必须塑造自己，以适应与你打斗的角色的动作设计或风格。”
事实上，他在影视剧中使用的那些华丽动作，可能甚至无法在现实生活中保护自己。“有时候你会做一些与武术有关的疯狂动作，但你可能永远不会在真正的战斗中做这些动作，但在荧幕上却真的很酷。”吴彦祖说。
吴彦祖表示，吊威亚就是一个很好的例子，这种特技让角色看起来能够无视物理定律。虽然从技术上讲，这些动作在银幕外可能是无法完成的，但像吴彦祖这样的演员仍然需要保持令人难以置信的身材，才能让这些特技看起来更真实。
吴彦祖说：“为了能够完成这些事情，你不仅需要一个良好的武术基础，还需要一个强壮的身体，能够承受这一切。”
在前不久上线的新剧《西游记ABC》中，吴彦祖扮演孙悟空，他在这部戏中就有不少打斗的戏份。
所以，为了更好的完成这些场面，吴彦祖在教练 Jason Park 的帮助下，用棒铃、壶铃和拳击进行了长时间的准备和训练。
好啦，接下来就赶紧来看看吴彦祖都做了哪些准备吧，或许其中有些动作，也可以应用在你的训练计划中。
01
棒铃肩部热身
动作一：肘关节外旋（每边10次）
02
武术站位训练
动作：Horse to Bow Stance Transitions
03
壶铃灵活性&力量训练
动作一：Rear Lunge Overhead Press（每边10次，共3组）
04
武术训练
动作一：Shadowboxing
