这是一个老生常谈的问题。

那么我们再细细的捋一遍。

首先，确定你的不是肌肉腿。

肌肉和脂肪的手感是完全不一样的。用手去掐掐你的小腿，如果是比较松的，就是脂肪，如果比较紧致，那就是肌肉。如果是肌肉~~~~~~那就可能是一个悲伤的故事。

除开脂肪，我们小腿的肌肉粗壮与否的很大一部分原因，是遗传基因的问题。

有健身常识的人都知道，肌肉的生长条件是比较苛刻的。即使是运动员天天训练，都不一定会有粗壮的小腿。

例如篮球运动动员。他们需要很多高强度的训练，而且需要跳跃的次数很多，但是很多优秀的篮球运动员并没有粗壮的小腿，甚至有的小腿细的让人不可思议。例如麦迪。

再例如马拉松运动员。很多妹子担心跑步会把小腿跑粗，相比较马拉松运动员，那点跑量简直都不叫事儿，但是，注意观察你会发现，马拉松运动员，清一色的，小腿都非常的纤细。

如果小腿的脂肪真的很少，但是比较粗壮的情况下，有没有办法改善呢？

有，可以经常拉伸小腿，并用泡沫轴放松整个小腿。

但是，我必须诚实的告诉你，效果微乎其微。

有时候，与其欺骗自己，倒不如正视它，了解它。既然改变不了，那我们就去做自己能改变的事情，比如接受小腿的现实，并去做一些能让自己变的更好的事情。

你觉得呢？