肩宽背厚的女人到了冬季穿衣就特别的头疼，因为冬天的衣服很厚，穿什么都容易显得很壮，明明体重不过百，却看起来有一百多斤。该怎么穿搭让自己看起来轻盈一些呢？但是，也有比较会穿的女人，明明体重过百，硬是通过一些穿搭小技巧，看起来不到一百的样子。

肩宽这个问题并只是发生在胖的人身上，很多娱乐圈里体重不过百的明星也存在肩宽的问题，只是她们有时在造型师的帮助下，成功地回避了自己的身材缺点而已；有时比较随性，暴露了自己肩宽的特点。因此为我们提供了很多穿搭教材。

下面我们就来一起看看，你是真的属于肩宽的身材，还是胖的；有哪些雷区肩宽的女人应当极力避免；而又有哪些穿搭模板值得我们好好借鉴。

真正的肩宽是不分胖瘦的，它和你的体型有关。通常情况下T型身材的人肩比较宽，你可以用软尺对着镜子，测量肩部横向的宽度，以及髋部的横向宽度。如果肩部的宽度大于臀部的宽度2.5厘米以上，那么你就是确定无疑的真肩宽了。

真正的肩宽是有很明显的视觉效果的，不一定非要用软尺来测量。比如古力娜扎这张露肩的H型剪裁的格纹套装，就能很明显感受到肩比胯宽很多。如果再加上胖的因素，以及不会穿搭，就会显得更宽。

而公认的比较完美的女性身材是X型身材，也叫沙漏型身材。沙漏型身材的特点是肩部宽度和臀部的宽度非常接近，相差最多不超过2.5厘米；且腰围与臀围之间有非常明显的视觉差。

若能拥有这样的身材，那简直是女人中的女人；若没有这样的身材，那就要通过服饰搭配，让视觉效果无限地接近于X型身材。

春夏我们只需要一套X型剪裁的连衣裙，就可以让T型身材迅速地变成X型身材，那么到了秋冬穿大衣的季节该怎么穿避免暴露身材的缺点呢？

① 服饰搭配上松下紧

上松下紧的搭配的优势是，可以强化身材的比例，让腿部看起来更加的纤细，理论上适合腿型比较长的女性。

但是当肩宽背厚的身材遇到上松下紧的搭配，可以说是一场穿搭灾难了。本身T型身材就已经是上面重下面轻，再加上上面宽松下面紧身的搭配，强化了肩宽背厚的特点。

无论是短款还是长款，只要是比较宽松的上衣，都会放大上半身的比例。加之上衣的颜色又是浅色，浅色是膨胀色，会使原本就宽厚的上半身看起来更加宽厚。

而内搭或者下身穿着深色，深色是收缩色，会使本来就小而纤细的下身看起来更小，拉开了与上身的比例，形成头重脚轻的局面。因此上紧下松的搭配是肩宽背厚的女性需要避开的雷区之一。

② 肩线外移

肩线外移的作用是让肩部看起来更挺括，可以增加一个人的气场，非常适合肩部不够宽，但是面部风格适合走气场型冷风格的女性。肩部本身就宽，再增加肩宽就是多此一举了。

超大翻领且面料硬挺的款式，以及多层叠穿的方式，配合小脚裤，会形成很明显的倒三角，让人联想身材威武的男士，给人以力量感。放在我们女性身上，那感觉就太违和了。

肩线外移的第二种常见款式就是这种带肩章的风衣，是不是给人很Man的感觉，像是穿了男朋友的衣服出门。

不建议长相秀气、面部线条圆润的女性入手这样的风衣外套，这种宽松大气的风衣更适合长相大气、气质潇洒的女性。

③ 穿搭严实看不到脖颈线条

肩部的实际宽度并不等于视觉宽度，当穿搭过于严实时，看不到脖颈的线条，肩部的宽度就会失去纵向线条的对比，会显得肩比实际的宽大，这是其一。

其二，由于包裹得严实，看不到明显的纵向分割线，胸前的颜色连成一片，也会在视觉效果放大肩宽，给人非常厚实的感受。

其三，脸部在帽子的作用下，显得比实际的脸小，间接地缩短了纵向的线条，对比之下肩部看起比实际的宽度更宽。

最后一个小细节，就是披头散发，让脖颈的曲线全无。本来适当的披发可以增加纵向的分割线条，让脖子看起来更修长，但是没有规章的乱披发，就会把脖颈的曲线全部吃掉。

女人的美丽其实都来源于一个又一个的小细节，只要亲们避开以上三个大的雷区，就可以又美丽又大方。下面接着介绍让宽肩厚背隐形的三个穿搭小技巧。

①上紧下松

上紧下松顾名思义就是上面穿着相对紧身的服饰，而下面穿着相对宽松的服饰，这样搭配可以将身材比例三七分，轻松的打造大长腿的效果。

并且对于肩型比较宽的T型身材起到很好的修饰效果，可以轻松的将T型身材转化成耐看的H型身材。

无论是休闲穿搭，还是正式场合，都可以这样穿搭。搭配的秘诀是上身打底穿一件黑色的紧身衣，这个衣服应该非常好找，黑色是收缩色可以缩小上半身的面积，从而显得比较精致乖巧。

外套和下装选用同一个颜色，且比内搭的颜色稍微浅一点，只要不是胸部特别丰满的女士，腰线都尽可能地往上提，让身材的比例呈4:6或3:7，不但可以转化体型，还可以轻松变大长腿哟。

②尽量选择大翻领

大翻领的大衣外套有个最明显的好处，就是让人看不到你真实的肩宽，且大翻领非常的有设计感，看起来特别的时尚，自然而然的转移了视觉焦点。

但是要注意大翻领翻出来的位置，一定不要超过你实际的肩宽，否则就变成横向增加肩宽。款式上要选择有纵向线条感的翻领，而不是横向感的翻领。

选择这种大翻领的款式时，内搭的颜色明度一定要偏高，牢牢地将视线锁定在胸口的位置，或者直接露肤即可，制造大V领的效果。

不可以选择同色系，或者弱对比配色，会使胸口的位置模糊一篇，失去了纵向分割的效果。最好使用中对比或者强对比配色，比如红白、黑绿等配色。

③ 大V领

大V领的主要作用是制造纵向分割的线条，减弱肩部的宽度。没有大翻领，我们还可以选择大V领，这是到了冬天的福利，夏天就只穿一件，是不敢这样穿的。

在色彩上依然要求拉开差距，如果色彩差距不是特别大，那就在材质上拉开差距，总之要让这个V领看起来很明显。

有人可能会说，这个衣领有偏横向的线条呀，是不是就不能入手呢。不是让你去看有那些线条，而是看这些线条之间的比例。

首先横向的线条不要超过实际的肩宽，然后纵向的线条间要形成深V的效果。总之这个深V越长，越显得肩窄。

总结：

首先要确定自己的身材类型是否是真的肩宽，然后要避开不适合自己的款式，最重要的是要选择适合自己的款式，款式的特点是纵向线条多于横向线条，且长度大于横向的线条，横向的线条不能超过自己的实际肩宽，用颜色或材质拉开对比度，实现深V领的效果。

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