今天是2020年2月3日，距离武汉发生疫情已经20多天；距离武汉封城，也已经11天。

从20日因孩子口腔发炎休假在家开始，到现在已经接近两周。从来没有哪个假期这么长，也从来没有哪个假期像这个假期一样“宅”。这两周，我们怎么过来的呢？

只要家里有吃有喝，管它外面有什么病毒，咱们也不怕。疫情高发时期，我们保证自己在家里的安全、安定，也就是为国家和政府减轻了负担、做出了贡献。毕竟我们普通老百姓，能做的也只有这些了。

我们在物品采购方面主要是考虑两方面：食品和药品

食品

宅家带娃时期，物品采购比平时更加谨慎。我们大约每三四天去家附近的超市采购一次，一次采购一堆，主要包括以下几种必备的食物：

1.粮食：米、面等

2.蔬菜：新鲜蔬菜，包括绿色蔬菜、常见蔬菜等，考虑家人喜好、结合营养搭配

3.水果：一定要备足水果，避免秋冬季节天气干燥易上火

4.零食：有小孩的家庭免不了零食的需求，可适当购买

5.其他：牛奶、酸奶、饮料等

医药用品

新型冠状病毒感染性肺炎，初期症状主要是发烧和干咳。平时在家做好体温监测是必须。如果一旦发现家庭成员有发烧、咳嗽症状，家中自备一些相关的药品，就可以在前期进行自我监测和适当治疗。另外，在家消毒需要消毒液，出门的话需要口罩，等等。所以，特殊时期，家里必须有以下一些医药用品：

1.常备药品：退烧药、感冒药、咳嗽药、消炎药、退热贴、金银花颗粒、豉翘解毒颗粒等

2.医药用品：温度计、口罩、70%的消毒液、75%的酒精等

当然，常备药只能是解决一些我们有把握的病症，或是进行一些前期的应对。如果家庭成员不舒服，一旦觉得有必要，还是要尽快去医院就诊。

口罩如何使用、家居环境如何消毒等，有很多专业的文章会有介绍，这里就不多说了。

最开始的几天，想着孩子刚刚放假，不忍心太过严苛，早上就不叫他，任他睡到自然醒。结果他一下子睡到了9点多，有一次甚至睡到10点。起来洗漱加吃饭，基本就是中午了。下午到四五点才有胃口吃第二顿饭，晚饭基本上可以直接省了，只需要吃点宵夜的点心。结果他到晚上十一二点都倍儿精神，完全没有困意，把大人折腾得够呛。

孩子的生物钟乱了，一切就都乱了。假期毕竟是假期，孩子有休息的必要；但如果完全放任，又难免失了节制，破坏了好不容易养成的作息习惯。所以，从假期的第三天开始 ，我们在与孩子商议的基础上，制定了假期时间表。所谓假期时间表，就是结合假期孩子身心健康发展、学业知识巩固及保持进步的几方面需求而制定的作息表，既保证孩子休息、玩耍的时间多余学期内，又使他们有时间巩固知识、查漏补缺。到现在为止，孩子和我们的作息基本都按这个时间表执行，感觉还不错。

以下是我们的假期作息时间表：

上午

8点：起床，8点半前洗漱完毕

8点半：早餐

9点—10点：学习

10点—11点：休息（看动画片，玩玩具）

11点—12点：学习

下午

12点半—2点半：午饭 午睡

3点—4点：学习

4点—5点：休息（室内体育活动）

5点—6点：学习

晚上

6点半—8点半：晚饭及休息

8点半—9点半：阅读

9点半—10点：洗漱 读书

10点：睡觉

这份时间表的制定，本质上是为了让孩子们在一个相对轻松的氛围下，既得到身心的休整，同时也不至于完全荒疏了学业，所以，比起学校的课程表，肯定是要轻松许多的，一天真正用于学习的时间只有4小时。有了这个时间表，就像行事有了章程，到什么时间做什么事情，不必追着孩子喊，只要稍加提醒即可。

不过， 孩子毕竟是孩子，难免会因为贪玩而懈怠，这种时候，我们就提醒他，“遵守时间表，就可以充分地玩耍”，渐渐地，他也就适应了。

我家兜宝6岁 ，正是爱玩耍的时候，所以，假期的安排当中绝对不能忽略了玩耍这一项。前面的时间表中提到的休息时间，基本都是让他充分玩耍、释放能量的。

不过，鉴于现在疫情高发期，政府和相关部门都在呼吁带孩子宅家过节，所以，这个节日孩子的玩耍便有些不一样——大多时候须在家玩耍。那么，怎么让孩子在家玩得开心，玩得尽兴呢？

其实最开始几天，我们在休息时间还像往常那样带兜宝去小区的操场，踢踢球什么的，但后来疫情加剧，感觉连操场都不敢去了。只好琢磨可以在家里跟孩子一起玩的活动。

爸爸是个乒乓球迷，家里乒乓球和拍子都有，于是灵机一动，就在家里用胶布粘了一个缩小版“乒乓球场”，别说，原本孩子的个子在正规的乒乓球台上打球就有难度，这个缩小版的供他练习刚刚好，现在每天的休息时间，他都要央求我们跟他玩上一会儿。

我们家兜宝还有一个爱好，就是做手工，更具体地说是折纸飞机。他可以连折带玩地消磨好一会儿都不嫌腻味。其实很多孩子跟兜宝一样，都喜欢做手工。家里如果有一本折纸的书（不一定折纸飞机），或是父母也会玩一些折纸，那这个作为一个室内亲子游戏也是不错的。

其他的娱乐活动，比如看动画片之类的，我们对兜宝的要求是：可以有，但要有节制。比如每次能看多少分钟，时间到了，就要自觉地关掉电视。有一个自己喜欢的动画片，对孩子来说是个好事情。孩子总得有一点除了学习之外的精神寄托。那么小的孩子，如果生活中永远只有学习一样，感觉也太无趣了点。兜宝爱看《超级飞侠》，我们允许他在休息时间看，也允许他在一段时间内只痴迷于这个。每当他绘声绘色地跟我们讲动画片里面的场景时，我觉得那对他的表达能力也是一种锻炼，不是吗？

另外，假期也是训练孩子做一些家务活动的时候，比如，可以让他帮大人打扫卫生，倒垃圾等等，做些力所能及的家务活，对他自信心、自理能力的培养也是很有益的。

劳逸结合，当然还有学习。假期时查漏补缺的好时候。平时如果觉得孩子哪方面学得不扎实，假期可以制定一个复习计划，渐渐地把底子打牢实。比如我们兜宝之前拼音学得不够好，拼读的时候老是把声调读错，假期里我们就有意识地让他复习拼音。另外，一些希望孩子养成的好习惯，也可以现在动起来。比如，让孩子每天写个小日记什么的，对后面写作能力的锻炼也是很有帮助的。

假期还有一样是很重要的。那就是孩子好品格好习惯的保持与坏习惯的纠正。拿我家兜宝来说，刚上小学一年级，不得不说不管是从学习习惯还是个人品格的养成方面，都还有很多改善和提高的空间。这些方面，如果假期不针对性地帮助他改进，更待何时呢？比如，他写作业的时候，一只手拿笔，另一只手总无意识地将作业本或练习册的一角折来折去，对书的损害是非常大的。平时他在学校，我们没机会去督促他纠正，但假期，就正好是个好机会了。现在，通过反复强调，他已经渐渐地改掉这个习惯了。

宅家带娃，对父母的耐心、素养和做父母的智慧等都是一种考验。虽然疫情蔓延、持续对国家和人民来说无疑是场灾难，但从另一方面，这也给了父母更多陪伴孩子，磨练、提高自己的机会。愿我们在宅家带娃的过程中，都能与孩子共同成长和进步！

更愿疫情早日结束，愿我们可以早日沐浴阳光、共享健康家园！