对于女性来讲，每个月都有几天时间是比较特殊的。在这段时间里，有很多的事情是不可以做的，不然会对身体有很大的影响。这段时间，是身体排毒的主要时期，只要做好了几件事，也是能够帮助身体排毒呢，让身体变得更好。女人来例假，是排毒的“好时机”，做好3步，帮助子宫“大扫除”

1、早起喝杯水

很多人都知道，早上一杯水，有很好的养生效果，帮助身体排出体内毒素，让身体更健康。对于女性来说，尤其是在经期，早上这杯水效果会更好。但是早上的这杯水也要注意，最好是温开水，有利于身体吸收，而且还没有任何的副作用呢。

2、一碗红糖水

女性在经期时，多吃点活血的食物，也能保证身体更好的将子宫污血排出体外，而红糖水就是最好的选择。

红糖具有很好的活血效果，对女性身体的保养会更全面一点。若加上一点生姜，效果会更好，不仅能驱除身体的寒气，还能缓解痛经等症状呢。

3、按压足三里

足三里是我们腿上的一个小穴位，但却有很好的促进血液循环的效果。在经期的时候，经常按压足三里，促进身体的血液循环，加速体内的毒素排出。足三里是在膝盖下面外侧，两个指节的位置。

女人在经期的时候，千万不要感到恐慌，这是一个很好的排毒时期，对身体有很好的作用。充分利用起这个时期，身体会变得更好哦！

内容来源：经络疏通保养微信公众号

整理编辑：中西医结合护理杂志社

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