一年之计在于春，一天之计在于晨。
《素问.四气调神大论》说“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。
春天万物复苏，人也是一样，要顺应四时。
春捂有道理老话有“春捂秋冻”一说，为什么要春捂呢？
春天气温波动比较大，不要过早减少衣物，为了避免着凉，需要春捂。
春天要发陈，伴随着这种生发的气机，春捂让身体保持微微出汗的程度，把毛孔打开，把身体的垃圾毒素排出体外。通过气机膨胀，帮助阳气涨起来。
春天鼻炎的人最多，春暖花开，空气中花粉、尘螨逐渐增多，正是过敏性鼻炎的高发季。
春天人们容易失眠，睡眠质量不高。
春天感觉身体沉重，脸色暗沉，是体内湿气在作怪。
做好5点，排毒不难熬点五谷杂粮粥
五谷杂粮富含粗纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于清肠排毒。粥易消化，可以缓解肠胃的负担。把红小豆、黑豆等豆类，搭配黑米、紫米、黄米与燕麦类糯性较好的谷类同煮，口感更好。
肝脏排毒
玫瑰花泡水喝，每天三朵玫瑰花泡茶饮，能疏肝解郁、调气血。另外，青色养肝，也可加些桔皮、绿茶等。
不要胡乱吃药
是药三分毒，我们吃进去的毒，肝脏也正在饱受这些药的“煎熬”！
少生气
保持乐观豁达的心态，对养护肝脏是必不可少的。
中医常说“火大伤肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”，就是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。
所以，要控制好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时宣泄，防止肝气郁结。
多运动
运动排毒，通过锻炼，增加气血循环的流动。
运动是疏肝降火、气机升降相得的好方法。多进行户外活动，爬山、得明健身的跨步走、侧步走都是不错的选择。
