当人生病发热时，我们的人体免疫系统会杀死入侵的细菌病毒，这时就需要补充足够的能量，只有让身体营养充足，代谢顺畅，才能从容应对各种挑战，通常我们说能吃是福，是好事，这句话也没错，但我们应该怎么吃才好呢？首先我们要明白，为什么发热感冒有的食物能吃，有的食物不能吃？这是因为有的食物能补充我们身体代谢需要的一些维生素，而这些维生素有助于增强人体免疫力，有利于身体尽快恢复。那为什么有的食物不能吃呢？有些食物在人体很难代谢，会加重胃肠负担，甚至加重一些症状，造成身体延迟康复。下面带你们详细了解我们在感冒发烧期间，适合吃哪些食物，不建议吃哪些食物。

1、甜食 在发生感冒的时候我们是需要注意的,甜食我们最好是不要食用的,无论是高糖的水果还是甜品点心,在感冒期间都要尽量少食。甜食不但会增加痰的黏度,增加痰的量,还会导致腹胀,抑制食欲。

2、高盐食物 感冒的期间高盐的食物也是我们需要避免的,减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。 但是在感冒的时候我们也是需要注意的,不能不吃盐,因为在大量发汗过程中,身体会丢失一部分钠离子,烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。

3、粗纤维食物 感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则增加肠胃负担。

4、辛热食物 辣椒、芥末等辛热食物助火生痰,使痰变粘稠,不易咳出,使头痛、鼻塞加重。

5、烧烤煎炸之品 烧烤、煎炸食物,诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等,虽气香味美,但不易消化,使康复延迟,不利疾病早日痊愈。

1、菠萝

菠萝含有的丰富维生素B能有效的消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助感冒患者缓解嗓子疼和咳嗽的症状，菠萝，属于高糖水果，避免多食。

2、草莓

草莓里面含有维生素C,吃五六颗草莓就以满足人体一天所需的维生素C,是抗感冒很好的食物了。

3、蜂蜜

蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效。据新的一项研究显示,蜂蜜能够附着在咽喉部,减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽,并可提高睡眠质量。

4、萝卜

春日常常食用白萝卜是能够增强机体免疫功能的,可以让你在整个春天和家人平安度过,萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。

5、生姜

生姜能增强我们的血液循环,还可以帮助我们消化,有健胃的功能。感冒的时候,可以喝点姜汤可以让您的身体快速恢复,也可以有效的预防它。

最后，提醒大家，发热感冒选择进食一些合适的食物能更好的补充能量及维生素，有利于身体早日康复，但不能替代药物治疗，若身体不适，及时就医。