随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，为了应付生活、工作、学习，每天都过得非常忙碌，对于身体的保养也很少重视。

但是健康的身体才是拼搏的本钱，如果一个人长时间处于压力过大、情绪过度紧张的状态就会影响到身体的健康。

而说起保养身体，如果实在挤不出多余的时间锻炼身体，那么建议大家每天晚上睡觉之前适当地按摩一下头部。有的人很好奇，按摩头部一个月后身体会有什么变化呢？

1、大脑疲劳度减轻

别看人的头颅不大，上面可布满了血管、神经，大脑也在人体承担着非常重要的责任。

而每天晚上睡觉的时候用手指轻轻地在头上做按摩可以使头部的血管舒张，使大脑的血液循环增强，同时也可以增加大脑的摄氧量，调节大脑皮质功能，使疲劳一天的大脑可以放松下来。

2、睡眠质量提高

睡觉之前按摩头部可以使大脑的血液循环以及摄氧量增强，帮助大脑缓解疲劳，大脑放松下来之后可以顺利地进入睡眠。

对于一些经常失眠、神经衰弱的人来讲，按摩头顶正中心的百会穴可以使全身的气血变得更加通畅，同时也可以按摩百会穴前后左右旁开0.5寸的四神聪穴位起到安眠的作用。

3、头痛得到改善

生活压力比较大，长时间紧张、焦虑的人多半有失眠以及头痛症。

失眠可以通过按摩百会穴以及四神聪穴来改善，而头痛也可以通过按摩头部的印堂穴、太阳穴、百会穴来改善，因为在按摩的时候可以使血管扩张，有利于血液循环，提高睡眠质量使头部放松后减轻头痛感。

4、发质变好

头发比较干燥或者油腻、经常出现开叉或者发质少的人可以通过按摩头皮来改善这些情况，因为在按摩的时候可以刺激头部的毛囊，使其新陈代谢的能力增强，可以促进头发生长，改善脱发的情况，使发质变得更加柔顺、富有光泽。

5、生病频率下降

经常按摩头部，可以预防高血压、脱发、偏瘫、失语、老年痴呆症以及神经衰弱等疾病，也可以大大地降低心血管疾病的发生率。大脑的经络保持畅通就可以对身体各个部位起到协调作用，只要身体健康就可以延年益寿。

6、记忆力改善

头上有着许多个穴位，每天晚上适当地按摩可以使大脑的气血得到疏通，能够帮助局部提高温度，增强血液以及淋巴液的循环以及新陈代谢，使大脑神经系统的兴奋度增加，起到增强记忆力、改善健忘的作用。

具体主要包括：鸣天鼓、震天庭、梳头皮、推头面、摇颈项等。

所谓“五脏六腑精气皆上升于头部”，只要坚持按摩头部所得到的好处不止一点点，在按摩头部的时候要注意按摩的力度，不要过轻，也不能太重，还要注意避免指甲过长使头皮受到损伤。

如果需要按摩穴位，可以找专业的医生来按摩，因为有的人对于穴位的具体位置不了解，按摩不当可能起不到明显的效果。所有的事都在于坚持，相信按摩一段时间之后就会发现身体的变化。