题记：你们入跑步的“坑”了没有？如果你们已经入坑，有没有碰到过前辈介绍说“能跑10公里的人就能跑半马”的情形？我就是被告诉的对象之一。5年前的时候，我的一个朋友也是一位大神女跑者，她见我没把跑步坚持下来，对我说：你肤浅（不够认真），一般情况下，能跑5km就能10km，能跑10km就能跑半马，能跑半马的基本也能跑全马。于是，我入坑了。

对于一般人来说，跑步从0公里到10公里大概需要花三个月的时间，这期间比较难的地方是从8公里到10公里的跨越，但是，最难的却是想法找到一个契机把跑步坚持下来，许多人最终放弃跑步几乎都是因为找不到好的契机的原因。将跑步坚持下来后，从10公里到半马距离的再次跨越，我的大神女跑友能做到，一般情况下，大多数跑者也都能办到。

其实，跑半马到跑全马是真正的向极限运动的跨越，而从跑10公里到跑半马真的不是事。跑到13公里的时候，脑子里会闪过“我还能跑吗”的一丝念头，但很快这念头就是一闪而过，脚步征服了念头。比较难的地方，是在18公里处，可能需要你咬咬牙，也就能坚持下来了。那个时候，你可能因为一些跑长距离的经验不足，导致一些部位会被衣服磨破皮，比如胸b的地方，也就如此而已。

半马的距离对于一般的跑者来说，难度真的不大，有基础的跑者可以尝试一下。现在已经入秋，天气宜人，气温对跑者们非常友好，目前国内城市已经举办了10几个马拉松赛事。所以，能跑10公里的跑者们又想小小挑战一下自己的话，那就尽快去报名半马吧，名额紧张晚了还报不上。祝福大家且跑且珍惜、越跑越健康！

完