当杭州的健身房变得越来越潮的时候，环城北路57号的地下室里“藏”着的一家健身房，却可以颠覆你对健身房的印象：里面的机械都是有年头的老家伙，有些器械还是老板自己做的……更让那些喜欢一边在跑步机上跑步一边用网络追剧的人无法接受的是，健身房里有时候连手机信号都没有。
这家1997年就开业的健身房，名字叫杭州青年会健美训练中心。青年会是杭州的第一家健身房，虽然器械简陋，但这里有很多坚持来了20多年的健身者，其中至少有30%都是中国健美协会国家一级健身指导员。“我还清楚地记得开业的那天，是1997年的7月1日，那一天刚好香港回归。”青年会老板傅建陈回忆说：“当我推开健身房门的时候，深深地吸了一口气，我终于实现了拥有一家健身房的梦想。”
傅建陈没有想到的是，当他在推开青年会大门的那一刻，也推开了杭州健身产业的大门。
“老”器械
22年前自己做的健身器材
到现在还在用
傅建陈小时候住的大院里有吊环等健身器械，一开始是好奇地玩上一会，后来喜欢上了练肌肉，1987年上城区发了招健美运动员的广告，24岁的傅建陈通过选拔成了健美队的一员。那时候男女运动员一共有40多人，在上城区体委的健身中心训练，经常是人满为患。
“为了能随时练肌肉，1997年的时候，我就干脆开了家健身房，那时候是在青年路上。”傅建陈说：“其实除了我们健美队的运动员，杭州喜欢练健身的人挺多的，所以有不少人来健身房。最早的时候也就是3块钱练一次，70块钱练一个月，150块钱就可以练上一个季度了。”喜欢健身的傅建陈根本没想过通过开健身房赚钱，所以到了现在，健身房还是150块钱1张月卡，800块钱1张年卡，其中还包括了洗澡。
1997年的时候国内生产健身器械的厂家不多，所以一些器材还需要傅建陈“自己动手，丰衣足食”，比如用自来水管焊杠铃、哑铃和举重床，自己用皮来包练力量的靠背椅，一些当年做的器材，青年会现在都还在使用。
作为杭州健身房的鼻祖，青年会在健身圈子里还有个外号，叫做“杭州健身博物馆”。除了开业时就在用的老器材，在这里你还能“参观”并使用用了17年的划船机，15年前的人体肌肉解剖图和男女初级健身训练计划表……
“老”熟人
先来的人带后来的人
青年会不仅器材“老”，人也都是“老人”。
“老齐，今天来得这么晚？”面对傅建陈的打招呼，齐洪揵笑着回答：“今天有点事，忙完就赶紧赶过来了。”
和傅建陈一样，齐洪揵也是从小就喜欢练肌肉，青年会刚开业的时候就来练，已经在这边练了22年了。杭州方言轻喜剧《杭州佬》里出演钱多多的毛少华，在杭州小有名气，他也在青年会练了22年。“1997年，我的生意做失败了，亏了很多钱，就只剩下了一身肥肉。一个偶然的机会，看到了电视上健身的老大爷，我想他都能健身，我为什么不能。就这样我来到了青年会，通过健身管理好了身材，也重新收获了对生活的信心。”说到青年会，毛少华的言语里满是感激。
青年会从青年路搬到官巷口，后来又搬到过丰乐大厦，最后来到了环城北路。从青年会开业到现在，一直坚持来健身的人，还有20多个。傅建陈曾经给坚持在青年会健身达到10年的人发过纪念奖牌，一共发出去几十块，后来发现大部分人都坚持了10年以上，所以也就不再做奖牌了。
私教课是很多健身房盈利的重点，但在青年会，从来没有什么私教。傅建陈说：“我们这边基本都没有私教，先来练了几年的人，会很自觉地带后来的人，大家练来练去都成了朋友，相互之间都很熟了。就连打扫卫生的舅妈，也能像少林寺的扫地僧，给新来的人指导上几句。”不仅如此，青年会甚至还发挥了黄龙洞“相亲大会”的作用，有些小年轻在这里健身，最后因为“当免费私教”发展成了情侣，“有一对今年年底就要结婚了。”
“这边的氛围特别好，有几天没来，就会上瘾似的难受，总觉得少了些什么。除了健身，我们还会过来吹吹牛，聊聊天，释放下工作的压力。”毛少华说。
“老龄化”
50岁以上的健身者占到40%
吹吹牛，聊聊天，释放下工作的压力——这也是傅建陈所期待的。傅建陈的儿子在日本留学，他很喜欢看日剧《深夜食堂》，所以他期待能把青年会打造成健身房的“深夜食堂”：“大家来这里会感到很放松，除了训练，每个人都会在这里说自己的故事，聆听别人的故事。”
青年会最早的时候早上6点半就开门了，现在推迟到了7点，晚上要到10点关门，节假日的营业时间是早上9点到下午5点。一年到头从来没有休息日，这是很多大型连锁健身房都做不到的。选择7点就开门，是因为有很多街坊邻居要来锻炼，有的人练完出去上班，有的老年人起得早，起床后也会来青年会跑跑步。
“我们这边很多都是‘老炮儿’，50岁以上的占了40%，60岁以上的也能占到20%，年纪最大的已经70多岁了，起床后来青年会锻炼已经成为了他们的生活习惯。”傅建陈说。
青年会边上有很多饭店，吃过午饭后，饭店的一些厨师在忙完工作后，会来青年会跑跑步。到了下午，附近学校的学生会来青年会练练器械。青年会的消费，接地气到能让各个阶层的人都“跑得起步”。
晚上10点，傅建陈和爱人楼红慢慢地关掉了健身房的灯。这个动作，两个人已经重复了22年，而杭州的健身房，已经从当年的仅此一家，发展到超过了1000家。
杭城这些有意思
好玩的健身房你去过吗？
大杭州范围内大大小小的健身房太多，这次，我们找了三处很有特色的健身房一探究竟。
制图/高薇
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寸土寸金的医院里开了120平米的健身房
开放1年 1.5万人次打卡
这是我第一次走进中国科学院大学附属肿瘤医院（浙江省肿瘤医院）。背靠半山国家森林公园，医院的环境清幽、空气好，小景和休息区布置也特别用心。家属、医护人员穿梭于医院的各个角落，急促却又坚定。
走进医院大门的左手边，是行政科研楼。这栋楼的1楼有点“特别”：两张乒乓球台和一处敞亮的健身房组成了医院的“职工健身中心”。在这里，总能看到挥汗如雨的医务工作者，工作再忙，来动一动出身汗，就舒服了。
便利店、咖啡店、书店……医院里的配套越来越齐全，健身房倒也有，但不多见，像中国科学院大学附属肿瘤医院（浙江省肿瘤医院）开辟如此大面积的，真的难得。
“10年前就有开办健身房的想法，近些年职工的意愿也越来越强烈，他们需要锻炼身体来减压，工作太忙去外面健身又不方便。2017年5月，医院决定要办健身房，职工们都很期待。”工会专职副主席王洁介绍说，为了筹备健身房，他们去兄弟医院取经，去店里挑合适的器械，就连健身房的墙绘、装饰等，都是医院职工们自己参与完成的。
120多平米的健身房是医院地下车库和文印中心改造而来，于去年5月8日正式开放，里面摆了4台跑步机、1台椭圆机、3台健身车、1个龙门架、2个多功能训练椅以及腹肌板、哑铃架、哑铃套装、蝴蝶扩胸训练器、史密斯器、卧推健身车、大腿伸展训练器各1台，还有淋浴间、更衣室，配套设备齐全。开放时间里，健身房里几乎全是人。
“有些职工下了班，还要去健身房锻炼一会儿才回家，一年多下来，参与健身的总人数大约在1.5万人次。跑步机的利用率是最高的，尤其到了下班时间，一般都得排队。”党委书记于恩彦教授自己也经常运动，还是太极养生高手，他认为，医院在医疗服务能力不断增强的同时，也需要保障医护人员的身心健康。除了健身房，医院还有篮球、羽毛球、瑜伽、钓鱼、乒乓球、足球、舞蹈、太极养生等多个协会。医院将积极创造条件，让职工有更多获得感和归属感。
健身房进门处“生命无止境、运动无极限”几个大字格外醒目，医院职工只要刷饭卡1块钱就可以来运动。59岁的尤师傅是健身房的工作人员，负责健身房器械的日常维护工作。健身房待久了，经常锻炼的尤师傅也成了半个专家，肌肉线条明显，身型和同年纪的人相比要出色不少，他还会帮着做一些器械指导，让来健身的职工们有一定保障。
健身房的开设获得了职工的一致点赞。头颈外科副主任医师朱明是健身房的忠实拥趸，每周他有3个手术日，平均每个手术日的手术时间在10小时左右，只有在换手术准备期间才能有点时间喘口气，而在非手术日，他一定要去健身房报到。“我们经常开玩笑说，医生是白领也是蓝领，手术不光花脑力还得花体力。我以前也办过健身卡，但都没坚持下来。现在方便许多，下雨天、雾霾天、冬天都有地方运动，午休或者下班后来动一动，很有必要。”妇科肿瘤外科副主任张平有空就会去健身房，每次运动半小时，“跑步机太俏了，老是抢不到。以前不注重身体锻炼，觉得运动太多力气花完了再工作就太累了。但适当运动后发现，体重下来了，精力旺盛了，反而工作热情和效率都有提升。”
腹部放疗科副护士长傅晓炜是医院跑团成员之一，她对运动健身这件事感触更深，每周都要来2-3次健身房，一次1-1.5小时，“我们和各种疾病打交道，也更懂得运动的重要性。科室里以前不大运动的小姑娘，也被带动起来了，集体幸福感和归属感都很强，就连职工家属都羡慕我们单位福利好。”
2
父母在楼上健身
萌娃在楼下运动
儿童运动馆了解一下
健身群体中，很大一部分已为人父母。人到中年，不锻炼出一副强健的体魄，恐怕难以招架繁重的工作压力和带孩子的各种琐碎。休息天想去跑步机上出身汗，“小牛皮糖”紧紧跟在身后要你陪玩讲故事，看着他们无辜的小神情，舍不得拒绝呀，健身这事儿可能就耽搁了。
现在，杭州出现了不少专门针对小朋友的儿童运动馆，还和成人健身房在一起，这可解决了爹妈辈健身爱好者们的一大难题。小棒友儿童运动馆是杭州菲力伟体育发展集团旗下的儿童运动品牌，2017年6月开业，在中大银泰城6号楼1楼。外墙玻璃是湖蓝色的，很多卡通图案，显眼好找，1楼是绘本区和篮球、体能教室，2楼则是亲子体操教室，整体环境明亮，器械都小一号，且每个角落的软包到位，最大程度防止小淘气们玩high了受伤。菲力伟旗下WAKA WAKA健身房也在同一层，孩子在小棒友运动，父母在健身房锻炼，这样的会员组合还挺多。
安安妈妈喜欢健身，也是位二孩母亲，大宝已经11岁，小宝4岁，家住附近，所以常来运动，“小宝先成为小棒友的会员，小时候身体不是很好，就想着让他运动锻炼下，开始上的是亲子体操课，孩子很喜欢，一到周末就急着想要去上课。后来我才变成菲力伟的会员，我们一起过来，各自练1个多小时，节省时间，很方便啊。”还不到4岁的小姑娘洋洋是小棒友最早一批的会员，1岁多就在这里运动，洋洋妈妈说自己也对比体验了同类型的机构，最后选择了这里：“我家宝贝是剖腹产的，感觉从小说话、行动方面不是很突出，胆子小，体质也不好，平衡感差，坐10多分钟车子就吐得稀里哗啦。来小棒友体验过亲子课，孩子很兴奋也很快乐，就坚持到现在了。”3岁不到，洋洋开始上体操课，现在还有篮球、游泳课，妈妈说，宝贝更愿意和家人交谈了，在幼儿园女生中篮球技能也算出色，自信心更强了，“运动的好处很多，对内向的孩子而言，运动是释放最好的途径。”
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凌晨3点，一个人，
疯狂练拳 24小时健身房，
什么感觉？
经过几年的落地培养，24小时健身房在杭州有着一批较为固定的客户。众多品牌健身房中，乐刻算是布局较早且接受度较高的一家，月卡只需一百多块钱，碰上活动打折可能更优惠。和“深夜食堂”一样，夜里出现在24小时健身房里的每一个人都有一段故事，他们享受的是难得的独处时光。有教练告诉我，一次无意间看监控发现，凌晨3点多，一个男子在健身房里疯狂打拳，不知道他是积压了多少情绪才会选择这种发泄方式。
乐刻运动健身凤凰中心店距离我家直线距离不到700米，前几天，我特意晚上过去，想看看夜里健身的人群有什么不同。地图显示，这家门店在凤凰中心3楼，我走到写字楼下，只看到“LEFIT健身，24小时/月付”几个发光字，前后绕了好几圈也找不到入口。直到两个背着运动包的姑娘聊着天走来，我跟在后面才看到楼梯，连灯都没有，不得不打开手机电筒摸索着上楼。3楼终于有光亮，却也是照着地贴指引七拐八拐才看到健身房入口。但对于经常来健身的人，找地方并不是难事。
和传统健身房不同，24小时健身房基本都是自助式操作，门外扫会员卡二维码，门便自动打开。健身房整体面积也不大，装修很简单，桌子上有块白板，上面写着Wi-Fi密码、厕所在楼下等注意事项，这里有6台跑步机，椭圆机、无氧器械若干，还有一台电子秤，只有更衣间和存包柜，没有淋浴。我到的时候大约晚上10：00，跑步机只有1台空着，其他器械上也都是人，半个多小时过去，打卡完成的人们逐渐散去，不过到了11：00，还有人拎包进来，把手机架在跑步机上，点开一部片子，再按下跑步机速度按钮，慢慢动起来……
25岁的夏彬则爱的是深夜健身的“孤独感”，“去年开始健身减肥，1米76，170多斤，太胖了！一次逛街的时候看到24小时健身房，觉得很方便，就试着开始运动。”上夜班的夏彬白天睡觉，碰上休息天，也会“早点”起床，在原本的上班时间跑去健身，“凌晨两三点在里面练，就我一个人，所有器械都是我的，也不用排队，就一个人听着耳机跑步***铁。”
乐刻运动去年发布了一份2018年杭城健身大数据，2018年，杭州总共有近6万人次选在深夜0-4点去健身，这其中，25000 人次在午夜0点走进健身房，凌晨1点，打卡的还有10000 人次。无论是工作时间原因，还是个人情感需求原因，越来越多的年轻人选择在深夜走进健身房运动健身或者释放压力。将来，24小时健身房会像24小时便利店一样便捷，想练就去。但是，夜里健身还是要量力而为，安全、愉快地进行，别过劲儿。
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健身房不仅有枯燥的跑步和器械训练，还有趣味性很强的项目，比如打拳。
男生大礼包里面有泰拳和拳击的课程，这些项目可以让你一边飞扬着男性荷尔蒙，一边就把肥给减了。
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当然，如果你是一个想练出美臀的男性，或者是想给老婆抢一个产后运动规划的大礼包，同样也可以来这里抢福利。
( 作者:记者 徐毅 殷佩琴 编辑:毛迪 朱慧 )
