随着年龄增长，私处“松弛”是常出现的一种生理状况，好发于产后女性身上。据调查，6成的婚后女性因为“松弛”而不能获得紧缩的快感，进而影响夫妻感情和家庭和谐。部分女性也会因为“松弛”而情绪发生改变，如焦虑失眠、脾气暴躁和内分泌紊乱。另外松弛的私处有很多皱褶，藏匿太多毒素、病菌以及死皮细胞，久而久之可引起局部瘙痒和有异味，甚至会诱发阴道炎、宫颈炎或宫颈糜烂。大家都知道，顺利分娩会使得阴道变松弛，那剖腹产会不会呢。

确实，跟剖腹产的产妇相比，顺产产妇易出现阴道松弛。因为顺利分娩时，胎儿会慢慢下降且通过产道，私处跟随扩张，利于胎儿顺利分娩出。此过程中，内壁的筋膜和肌肉组织会发生断裂，或因为过度拉伸而降低阴道纤维组织弹性。还有产程中可增加助产操作，如侧切、胎吸以及产钳等，可增加阴道组织损伤程度。因此部分女性会选择剖腹产，认为这样不会导致阴道松弛，然而这是错误的想法。临近生产时，盆腔的肌肉和韧带会充分延伸，为胎儿出生做好产道准备，即使剖宫产也会出现私处“松弛”。

1、弹性纤维破损

弹性纤维决定私处的弹性，弹性纤维断裂，私处弹力纤维网破裂是导致其松弛的主要原因。女性拥有房事后，多次同房活动、多次做人工流产以及药流等，会拉伤阴道弹性纤维，使得阴道弹力网断裂，私处撑大后无力回缩，进而导致私处“松弛”。

2、患有疾病

女性患有慢性疾病、身体较虚弱以及消瘦等，会使得肌肉、韧带和筋膜构造松弛，从而加重“松弛”

3、年龄

上了年纪后体内雌激素分泌不足，肌肉、韧带和筋膜发生退行性改变，肌肉张力降落且筋膜变得越来越薄。与此同时私处黏膜萎缩，进而加重“那里”松弛。

1、坚持做骨盆运动

骨盆肌张力低下是引起阴道松弛的原因，因此应坚持做骨盆运动来增强骨盆肌力。首先深吸气，紧缩肛门15秒，再深呼气且放松肛门，每天做2~3次，每次约15分钟。

2、仰卧锻炼

首先平躺在床上，双腿并拢在一起且伸直，缓慢向上举起，双膝盖保持伸直状态。双腿举直到身体上方时，双手扶住双腿且慢慢靠近腹部，让双膝盖伸直，保持几秒钟再缓慢放下。

温馨提示

女性生完孩子6个月内出现“私处”松弛不用太担心，因为私处组织弹性恢复需足够时间，大部分女性产后弹性会恢复到正常，不过也有一部分女性不能恢复到正常状态，这种情况下需积极做相应的运动。另外要减少做人工流产次数，避免多产。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

参考资料：

1、《顺产会让阴道变松弛，剖腹产就不会？ 》，好大夫在线，2020-12-22

2、《阴道松弛真的不能恢复吗？教你自行判断松弛的方法，快来围观》，关注女性健康知识，2020-04-17