学习游泳应该是每个家庭的首要任务。这是一项重要的生活技能，可以在帮助防止溺水方面发挥关键作用——溺水是导致儿童死亡的重要原因。儿童和他们的父母都需要学习如何游泳，以帮助他们在水中度过安全和有趣的时光!

以下是美国儿科学会(AAP)提供的一些提示，包括开始上游泳课的最佳时间，以及在高质量的学游泳课程中应该注意什么。

我的孩子应该何时学习游泳？

孩子们的发育速度不同，并不是所有的孩子都能在同一年龄段开始学习游泳。在做决定时，请考虑您孩子的情感成熟度、身体和发育能力及限制，以及在水中的舒适程度。如果你的孩子在现阶段，还处在十分怕水的阶段，你也许需要考虑过一段时间，再教他学游泳。

美国儿科学会(AAP)建议将游泳课作为防止溺水的一种保护措施手段，许多儿童可以从1岁开始学习。

学前班和亲子游泳课：对许多家庭有益

• 最近的研究表明，水上生存技能训练和游泳课可以帮助减少1-4岁儿童的溺水风险。但包括父母和孩子在内的课程，需要介绍良好的水上安全习惯和培养游泳技能相结合。如果您的孩子看起来已经准备好了，现在开始上课是个好主意。

4岁及以上儿童的游泳课：大多数家庭的必修课

• 到了4岁，大多数孩子都可以上游泳课了。在这个年龄段，他们通常可以学会基本的水中生存技能，如漂浮、踩水和到达出口。到5岁或6岁时，大多数参加游泳课的孩子可以掌握前爬的动作。如果您的孩子还没有开始参加游泳课程，现在是时候了!

AAP是否推荐婴儿游泳班？

• 不，因为目前没有证据表明为1岁以下的婴儿提供的婴儿游泳课程可以降低他们的溺水风险。这个年龄段的婴儿可能会表现出反射性的 "游泳 "动作，但还不能很好地将头抬出水面进行呼吸。不过，报名参加亲子戏水课程以帮助婴儿适应在泳池中的环境也是可以的；这可以是一项有趣的活动，可以一起享受。

记住，游泳课并不能让孩子们 "防溺水"

• 始终记住，游泳课只是帮助防止溺水的几种重要保护措施之一。另一种保护措施包括当您的孩子在游泳池或任何水体中或附近时，对孩子进行持续、重点监督。在非游泳时间阻止孩子进入游泳池也是非常重要的。美国消费者产品安全委员会发现，69%的5岁以下儿童在发生溺水时，家长没有意识到他们此时去到水边或在水中。

在选择游泳课程时我应该注意什么？

• 寻找那些不仅注重游泳技巧，且注重教授更广泛的水中生存能力的课程和教练。例如，所有的孩子都应该学会如何从水下回到水面，自己能够至少游22米的距离，并离开水面。教练应该评估儿童的进步，并对他们的技能水平给予持续的反馈。

对于所有年龄段的儿童，要寻找以下项目：

• 有经验的、合格的指导员：游泳教练应通过国家认可的学习游泳课程进行培训和认证。还应该有救生员值班，他们有心肺复苏和急救证书。
• 教导孩子在水中、水上和水体附近的良好安全习惯：孩子们应该学会决不单独游泳或在没有成人监督的情况下游泳。教员应教导孩子在进入游泳池或湖泊等自然水体之前，一定要征得父母、救生员或游泳教练的同意。
• 教导他们在意外落水的情况下该怎么办：这包括练习水上生存能力，如自救。课程应提供各种现实条件下的训练，如掉入和穿着衣服游泳。大一点的孩子还同时，应该学习如果他们看到别人在水中挣扎该怎么办，以及如何获得帮助。
• 让你先看一堂课，看看它是否适合你的孩子：不是所有的游泳课都是一样的，家长应该先了解多种课程，最后选择最适合的。
• 要求多次上课：一旦孩子们开始上课，你应该能够看到他们的能力随着时间的推移逐渐进步。持续上课，直到他们掌握基本的水上能力技能。

此外，对于4岁以下的儿童，要寻找以下项目：

• 提供与年龄相适应的氛围：您的孩子在上课时应该感到安全和有保障，其活动支持他们的社会、智力、身体和情感发展。
• 包括 "触摸监督"：只要婴儿和学步儿童在水中或周围，甚至在游泳课上，都应该有一个成年人在手臂范围内，提供 "触摸监督"。应该鼓励家长的参与，特别是因为这也有助于父母知道在课间练习的内容。如果你不能和你的孩子一起下水，可以寻找提供一对一指导的私人课程。
• 保持水的纯净度：幼儿更有可能吞下或吸入水，所以水的消毒和保持适当的氯含量真的很重要。一个好的课程还应该要求孩子穿上腿部贴身的泳衣，以帮助避免身体废物散落到水中。
• 保持水温：在这个年龄段，体温过低的风险更大。理想情况下，3岁及以下儿童的游泳和水上安全课程应该在30.6-34.4度的水中进行。

如何在水中或附近监督你的孩子：

• 在水中进行适当的监督，即使您的孩子正在学习如何游泳，这也是帮助防止溺水的最重要方法之一。溺水是快速、无声的，而且比大多数家庭意识到的要普遍得多。它每天都发生在有爱的、细心的父母和照顾者的孩子身上。

为了有效地监督并保证孩子在游泳时的安全，请牢记：

• 密切关注，持续关注。即使有救生员在场，也不要因其他活动（如阅读、玩游戏、使用手机或修剪草坪）而分心。
• 避免在水边饮酒或服药，特别是在监督他人时。
• 对于年龄较小的儿童和游泳能力较弱的人，要和他们一起下水。"触摸监督 "是必不可少的! 即使您不游泳，但附近有一个游泳池或水体，也要始终让孩子在手臂范围内。如果你必须离开，请带着孩子一起走。
• 不要把婴儿或幼童留在任何水体中或附近由另一个孩子照看。
• 特别是在游泳池或湖边聚会或野餐时，很容易分心，要指派一名 "看水人"，其工作是不断盯着水中或附近的孩子。在规定的时间内（如15分钟），轮流把看水卡传给下一个负责任的成年人。
• 请记住，1-4岁幼儿的溺水常发生在非游泳时间，幼儿通常会在不知不觉地溜到水边。
• 在湖泊或河流等自然水体中、自然水体上或在其附近，一定要使用救生衣。确保它们合适，并且在可游泳的，有安全保证的水域游泳。儿童、游泳能力弱的人在游泳池或水上公园时也应该穿上救生衣。
• 知道如何识别遇险的迹象，并在出现问题时做出反应。每个人，包括父母、看护人和大孩子，都应该学习心肺复苏术和安全救援技术，以应对溺水事件。水上安全是一个家庭的事情!

请记住：

• 一旦您的孩子准备好了，报名参加高质量的游泳课程，是帮助防止溺水的几个重要方法之一。

资料编写来源：美国儿科学会