减肥太用力，注定跑不远。

减肥如果太用力，就走不远了。因为减肥本身是个马拉松，不是一天就能够搞定的，所以要做好充分的准备。如果只准备一个百米赛跑的状态，想告诉你很快就败下阵来。

能够真正知道它是一个循序渐进的过程，并且设立一个目标，给自己一个完整的计划，才可以把这件事情真正的完成。这个过程其实很美妙，虽然有点折磨人，但是在这个过程中能够发现，身体的一步步的、每一次突破和变化都让你很惊喜，这种感觉真的很美妙。

所以在一开始减脂减肥的时候，做好以下三件事：订立一个目标，然后给自己一个相对完整的计划，计划21天起步，45天是个节点，90天想告诉你，就可以有很大的收获。

·2.每天半小时做一些准备，这样在第二天的过程中就可以淡定的把所有的任务完成。

·3.阶段性的总结，给自己不断的加油打气。在一开始的时候走稳，在过程中间坚持，在结束的时候冲个刺，一定会得到一个很好的结果。