如果你的iPhone卡住了或无响应，可以尝试以下方法来解决问题：

强制重启： 有时候iPhone会出现卡住的情况，你可以尝试强制重启来解决。不同型号的iPhone有不同的强制重启方式。通常，你可以按住音量减键和电源键直到出现Apple标志，然后松开按钮，这将会强制重启设备。

等待一段时间： 如果你的iPhone因处理大型任务或应用程序而暂时无响应，可能需要一段时间来完成操作。在等待一段时间后，看看是否有所改善。

检查电池电量： 如果电池电量低于一定程度，你的iPhone可能会变得较慢或无响应。确保你的iPhone已经充电，然后再尝试。

关闭并重新打开应用程序： 如果只有一个应用程序冻结，尝试按下主屏幕按钮两次，然后从应用程序切换器中关闭该应用。重新打开它，看看问题是否得到解决。

删除问题应用： 如果一个特定的应用程序导致iPhone卡住，考虑删除该应用并从App Store重新安装。

更新iOS： 确保你的iPhone上安装的iOS版本是最新的。有时，问题可能会通过更新操作系统来解决。

恢复到出厂设置： 如果以上方法都不奏效，你可以尝试将iPhone恢复到出厂设置。在这之前，务必备份你的数据。你可以使用iTunes或iCloud进行备份。然后，从设置中选择“通用” > “还原” > “抹掉所有内容和设置”。

如果以上方法都无法解决问题，你可能需要联系Apple支持或访问最近的苹果授权维修中心以获取专业的帮助。