中医常说的“脾胃不和”，在夏季的表现尤为显著。最常见的「胃口不好，腹部胀满，食欲不振」，呕吐、嗳气、泄泻、口味异常、便秘，以及现代医学的慢性胃肠炎、胃十二指肠溃疡、慢性肝炎等疾病其实都属于“脾胃不和”。
什么是“脾胃不和”？
就是脾胃纳与化、升与降、润与燥对立统一的失调。能引起脾胃功能失调的原因，如饮食不节（洁）、思虑太过、劳累过度、误吐误下等均可导致脾胃不和。
今天百草君推荐一个张仲景《伤寒论》里的方子，是治脾胃病的总方，也被誉为脾胃病第一方——半夏泻心汤。
脾胃病第一方
注意：一般来讲，去滓再煎药性可能会更纯和、口感会更好，药性也会更强。因为脾胃不舒服时，如果喝下去的东西多，胃的张力就会变高。所以张仲景考虑得更全面，这些经验也都是从实践中证明出来的。
脾胃同居中焦，为气机升降及水饮上达下输之枢机。脾胃功能失常，则清气不升，浊阴不降。因此，治脾胃疾病，首要关键在于调理脾升胃降的功能。
半夏泻心汤的配伍特点为寒热并用，升降有序，补泻兼施，能很好的调和脾胃。方剂由半夏、黄连、黄芩、干姜、甘草、大枣、人参七味药组成，七味药又大致可以分为三组：
①一是辛开药（疏通）
半夏、干姜都是辛味药，二药合用有辛开的作用，利于消散内郁的湿浊及形成的痰湿。半夏主要作用是燥湿，降逆作用优于其他药物，也是降气的主要药物，以降胃气为主。干姜属辛温药物，为本方臣药，可以温化中焦湿气。
②二是苦降药（降气）
黄连、黄芩性寒，味苦，是临床常用的清热药。擅清上、中焦之热，能够清热燥湿。二药合用善清脾胃之火，具清热燥湿，泻火解毒之功，为本方佐药。
③三是补虚药（补益）
人参、大枣、甘草同时入足太阴脾经、足阳明胃经，均为补中气之要药。通过补中健脾，以运化湿浊，畅达气机，帮助补脾益胃。人参味甘，性虽微寒但配伍甘草、大枣，可以针对中焦胃虚的病机，补益健运。
用方须知1、湿热蕴结中焦，呕甚而痞，中气不虚，或舌苔厚腻者，可去人参、甘草、大枣、干姜，加枳实、生姜以下气消痞止呕。
2、过敏体质者慎用。
3、妊娠期妇女及月经过多者慎用。
4、体质偏阳虚寒湿者慎用。
养好脾胃小方法对于脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”。为大家推荐一个常用养脾胃的保健方法，做好腹部保健，可以促进饮食的受纳、消化、吸收与排泄，还能防治肥胖、高血压等。
做法：先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，绕脐摩36周，再逆时针方向绕脐摩36周，这个动作有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。
