“大嗓门”不是吼出来的，而是通过腔体共鸣把声音放大出来的，“大嗓门”不是令人反感的尖细、气势汹汹之态，而是“声音洪亮”之态，让人听得清楚，听得舒服。

“嗓音”是人的重要特征，是除了脸、穿搭之外，人的第三外表，嗓音好听的人，会给别人以好的印象，因此，练好“嗓音”格外重要！

我因为在工作的地方兼职传菜时，遇见了一人嗓门大，那人恰好又强势，之后我不知是有意还是无意的，就逐渐意识到了，嗓门大≈强势。

我在生活中说话声音如蚊子小，这是自卑的表现，发抖、紧张，还怕人，不强势，所以，声音小≈弱势。

我苦恼啊，那股抑制我大声说话的压力如千斤重，压得死死的，将我声音减得如蚊子小。每当我感到这股力时，挣不动，又观察到自己与人交流时那种难以掩饰的闭塞之态，想象到别人看我时会发觉我表情和语气怪异，更别提有多丢脸了。

解决方法，只有一个，“嗓门大”或“声音洪亮”，如此，喊出气势，喊出自信！

我不相信虚的心理疗法，什么“正视自己”，“改变观念”啊，看不见摸不着的思路，谁能知道这些方法用了多少？也朦胧得看不清起到了何种效果，少给我整虚的，我相信实的！

“嗓门大”正好是一个可以定量、具体可见的方法！好！嗓门大了，自信心大概率强，我才不信我嗓门比绝大多数人都大了还会怕这怕那的，这即是该方法的“稳”。

“大嗓门”作用于自己，可以提高自信。而别人听到你说话声音大且洪亮时，会更多注意到你，改善对你的印象，一举两得，双丰收，何乐而不为呢？

“大嗓门”不是吼出来的，声音大而且好听也是能够做到的。

练就“大嗓门”，第一点，就是要“用力”，这个虽然是事实，是重点，但也是老生常谈，不多解释。

第二点，“语速慢”，所谓“一力难二用”：语速快要用力，嗓门大也要用力，既要语速快又要嗓门大，那得多累啊。为了嗓门，牺牲语速，况且这还不叫牺牲：语速快，给人印象是冲动、焦急；语速慢，给人印象是沉稳、有底蕴。语速慢听着会舒服一点，也是一举两得了呢！

第三点，声乐老两套——“膈肌发力 软腭上抬”，是发声时最常用也最基础的发力方式，细细感受，倒也不难。把横膈肌当作“第二嘴巴”，想象你不是用嘴巴说话而是用膈肌在说话。软腭上抬，其实是扩大口腔，增大共鸣腔体，也使说话时气息不流通鼻子而从嘴里全部呼出，致说话时声音洪亮。膈肌发力与软腭上抬是声乐最常用的方法，用在说话中效果好。

第四点，这是一个我自己发现的方法，找到脖子与上半身的连接处，就是那一个点，说话时，用那个点发力，说话的声音自然就大。我平日说话大声时总感觉到是这个点在发力，不知是何原理，但这个方法应该是对的，其实就是“把发声的点向下沉”，发声时不是嗓子用力而是嗓子以下的某个点用力，划重点！

“气息”是个重要因素！并且，请注意“发声点低”是个大诀窍！提醒我自己，也提醒大家。这是我写到上一段时，刚写到一半才发现的方法。

对于练成“大嗓门”，还有哪些方法？声乐的其余技巧，与播音主持的功课，并不全是关于“大嗓门”的，声音好听的方法有许多种，但那众多的方法对于练成大嗓门来说，并不是针对性的。

熟练了发声方式就够了吗？不！比如，有时，我想大声说话，但是碍于场合，以及焦虑感、自卑心态，导致根本不能按照特定的方式发声，也似有千斤顶，压实着我，不准我用力………当然，这也证实了，“自卑”与“声音小”的确是联系紧密的两件事，相辅相成，一个不突破，另一个就难突破。

比如，自卑不突破，声音小就难突破。所以，与此相反，一个突破了，另一个就会突破，例如，声音小被突破了，自卑也就被突破了，变得自信。

用大嗓门来加强自信是正确方法！

所谓“碍于场合”，亦不是问题！没有不适合大嗓门的场景吧？大嗓门又不是吼，声音洪亮、清晰，如主持人般文雅，听者喜欢，没有哪个场合不适合，或者说用了会出问题的吧？

理智上知道了，但情绪上仍然担心着场合限制我音量。我想将自己化作机械式的，完全无视场合，机械大嗓门，机器是没有压力的，只会按指令输出，如果我能做到这一点，就好啦！但人骗不过自己，有压力就是有压力！唉！

思考了这么多，亟需一个治本的方法，否则尽是些旁敲侧击喊空口号，解决方法必须具体而不整虚的，每当我整虚的，我都感觉在干嚎，老鼠推巨石，推不动，就是推不动！

因此，想练大嗓门，不要考虑自我心理暗示等虚的方法了。要用实打实的、可以定量的方法。

来一个实打实的方法：每次说话前，摸一摸自己腹腔与胸腔交界处，就是膈肌，实打实的，摸了就是摸了，没摸就是没摸，这很定量，开玩笑。

我预料到，若我在自卑不敢大声说话时，强行大声说话，那么，我的嗓音便会呈现出一种奇怪的硬捏感觉，音量倒是大了，但听着极不自然，有一种吼不动的错位感，自卑形态明显。

咋办？任重而道远啊！难事，非一朝一夕！本来练大嗓门已是克服自卑道路上的一次跃升了，但如何达到稳定的大嗓门又成了一道难关。

其实这事，不复杂，因为，嗓音原本就是肌肉发力的生成物，而肌肉发力本身乃是实打实的、可控的东西。因而我每次说话，只需稍稍多用那么一点精力，把该精力放到嗓音上，忍住轻微的不适和痛苦，大声说话，反正可控，多试几次不就熟练了嘛？

好吧，关于嗓音练习的思路就到此为止了，我会继续想办法，长期为此努力！得靠它帮我克服自卑、改善社交，得靠它助我赢来半个人生！