翼状肩胛。
今天给大家介绍的是导致圆肩驼背、翼状肩胛上背痛,肩胛骨内侧缝疼痛不适,肩关节湿稳,出现咔咔响。
·胸前筋膜过度紧张的一块位于上背部斜方肌身面的一块肌肉,菱形肌。小菱形肌其自颈期至胸翼棘突以及向韧带上,止于临近肩胛的肩胛骨内侧缘。大菱形肌起自胸,二至胸五即突,止于肩胛肛下方的肩胛骨内侧缘功能,内收和后缩肩胛骨,协助肩胛骨上提和下回旋肩胛骨。
·在姿势上,菱形肌可以协助前锯肌,将肩胛骨内侧缘贴于胸廓上,牵涉痛。
如图所示,出现菱形肌不适,可以把图片红色部分的肌肉松解放松,再通过增强上背部肌肉力量,来预防再次损伤。如果症状没有缓解,建议需求专业的康复师调理。
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