每次照镜子，都感觉脸又大了一圈，体重明明没有变化，为什么脸变大总是势不可当？其实很多时候，脸型视觉上的变大，并不一定是脂肪增多导致的“ 脸胖”，而最主要的原因，是浮肿和松弛。

“你今天‘肿’了吗”已经成为一句常用的问候语，足以说明脸部浮肿对于我们来说真的是高发问题。脸部水肿的形成跟自己的身体健康状态及生活作息有关：喝水多了肿，喝酒多了也肿，睡少了肿，睡太多也肿，可以说是一言不合就浮肿。随着年龄的增长，我们的身体循环代谢差，再加上缺乏运动、生活作息不正常等因素都会导致血液及体液循环变慢，多余的水分无法排出体外，体现在脸上就是“浮肿脸”。

松弛，是导致脸变大的另一个原因，增龄指数比皱纹还高。脸部的松弛主要是由于胶原蛋白流失、弹力纤维断裂，除了地心引力，年龄、日晒、烟酒、错误的保养方式、不恰当的表情等等导致面部皮肤老化松弛，不仅让脸大了一圈，还会令表情变得僵硬。

有句话说得好：松弛比皱纹更可怕。我们来拿需要面对镜头的明星来说事儿，为什么有些明星的脸原本明明很小，可最近看起来却大了一圈？如果看身材的话并没有明显发胖，这就是浮肿和松弛导致脸变大了。答应我，不要等着某一天睡醒后揽镜自照时发现自己的脸已经有了变“饼”趋势再来关注紧致这件事，其实松弛也是有迹可循的，注意下面几点，我们就能在松弛到来前先下手为强，做到“大事化小小事化了”。

可恶的法令纹来袭

也许每天都照镜子的你，根本无法发现自己的法令纹变深，可一旦你对照看一下自己3年前的照片就会发现法令纹的凸显。法令纹的凸显是因为，你颧骨处的皮肤开始老化松弛，直接下坠挤压而导致的。

侧脸轮廓模糊不清

也许你看正面的自己，并没有觉察出说明不妥，可是一旦侧脸照一下镜子，你会发现自己原本线条分明的侧脸已经变得边界模糊了，并且有和脖子连成一片的趋势，这说明，你的肌肤已经悄悄松弛下坠。

毛孔变成了椭圆形

不要以为只有肌肤太油才会撑大毛孔了，毛孔变大的原因可不只有一个。25岁以后，皮肤血液循环开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔被“拉长“成椭圆形。

所谓上镜都好看的小脸，可不仅仅是脸小就够了。除了脸部的面积大小，是否紧实才是决定性标准，对照下面几项，看看你的脸合格吗？

1. 苹果肌的位置位于颧骨，没有下垂。

2. 下颌两侧没有明显的松弛下垂。

3. 下巴线条清晰。

4. 没有明显的法令纹。

5. 嘴角没有明显的木偶纹。

6. 侧面看脸颊与脖颈、

7. 下巴轮廓清晰。

8. 不低头时没有双下巴。

1. 多喝水多喝水多喝水，重要的事情说三遍

人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，女人每日饮水量应为1200 毫升左右。

2. 别忘记补铁呦

多食含铁质的食物

皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

3. 常吃富含维生素的食物

维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E 对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E 能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E 多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B 也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。

4. 碱性食物可以有

日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。过量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

一位皮肤专家通过一项跨种族跨年龄大数据研究发现，与其他种族女性相比，身为中国女性的我们，随着年龄增长除了会有松弛、皱纹等比较常见的肌肤衰老问题，面部轮廓还呈现横向外扩松垮的趋向。相比其他种族仅是下垂松垮的衰老表现，中国女性还将面临着“越老脸越大”的悲剧……

3类大脸的抗老瘦脸保养方案

话说小编的一个朋友因为懒癌而疏于保养，随着年龄的增长脸部肌肤松弛，脸变得越来越大，就打算去埋线实现小脸回归之梦，这样做虽然见效迅速，但任何医美手术都会承担一定的风险，你可能会面临排斥反应和各种后遗症并发症等，也可能因为审美的偏差或本身额头过宽导致上下脸部整体比例不协调。因此，通过抗老紧实保养、按摩等方式收紧皮肤，预防和改善面部肌肤松弛才是上上策。

瘦脸按摩板or 按摩棒

诸如用潘泰莱利亚小岛火山黑曜石制成的黑曜石按摩棒，能精准刺激面部穴位经络，针对脸部进行冷热交替、纵横交错的舒压按摩起到紧实瘦脸功效。还有凝聚了人体工程学的“法式提拉”按摩板，能够适应嵌入面部肌肉线条，轻松牵引肌肉，引导塑造立体轮廓，配合紧实提拉面霜使用，就能实现提升塑颜紧实的效果。

高科技家用瘦脸仪

将时下最先进的双重微晶紧肤或微电流提拉按摩技术融入家庭美容仪之中，通过微电流刺激皮肤，促进胶原再生，增进皮肤弹性使得皮肤紧致，再配合适当的手法令整个面部线条得到提升，起到收紧轮廓和立体瘦脸的效果。

特征

间歇性脸部浮肿与饮酒、压力、熬夜等密切相关，尤其是早晨会特别明显，同时还会伴随着眼周浮肿。

瘦脸保养方案

• 具有排水功效的瘦脸精华

市面上的瘦脸产品有很多种类，有的是针对皮肤松弛的，有的是针对脂肪堆积过多的，而选择具有排水功效的瘦脸产品，才能改善浮肿型大脸的问题哦。此类产品中大多含有促进血液循环、排水消肿功效的成分如红球姜精粹、箱冬青、荷兰芹、银杏、海藻精华、*********等等，只需涂抹便可迅速对抗因循环不佳而导致的松弛和浮肿，对于摄水过多造成的水肿并收紧脸部线条效果都不错，记得要按照说明书的使用建议，配合按摩瘦脸更显著。

• 早晨浮肿脸急救

早上醒来的时候，是此类大脸族一天中的最悲催时刻。想要迅速改善脸部的浮肿问题，必须掌握几招迅速消肿法。冰敷脸罩或面膜，利用热胀冷缩的效果，可以起到瘦脸效果，而具有排水功效的瘦脸凝胶也能达到紧实瘦脸的功效。另外，喝一杯黑咖啡能起到促进水分循环代谢的作用，消肿效果显著，但记得不要加糖奶，以免发胖哦。

• 熬夜和酒精是小脸宿敌

熬夜及过多的水分摄取是导致脸部浮肿的两大宿敌。如果你还喜欢睡前喝酒，酒精就会影响身体生理代谢功能，浮肿更在所难免。食用过多的盐分及快餐等垃圾食物也会让身体容易浮肿，所以改掉熬夜并保持健康清淡的饮食习惯，会让你的大脸在不知不觉中有所改善。特别提醒喜欢喝酒的姑娘，如果你还喜欢睡前喝酒，由于酒精而影响身体生理代谢功能，浮肿更在所难免，一定要小心哦！

特征

脸型变圆润，原本立体的脸部线条变得不再清晰，侧脸看显模糊。

瘦脸保养方案

• 现在开始紧实轮廓保养

由于环境污染恶化等因素，尽管不到衰老年纪，面部皮肤也会出现松弛下垂问题。所以我们建议你尽早开始使用一些专为年轻肌肤设计的轮廓保养品，通过对抗氧化和自由基伤害，配合内在刺激胶原蛋白再生和提拉皮肤来改善脸部轮廓。同时，此类产品会比较注重清新的质感，重新调整油脂比例，提拉紧实功效不变、质地却更易吸收，不易产生油腻和负担感，是初老肌轮廓保养的明智之选。

• 让脸颊重新立体丰盈起来

玻尿酸不仅具有保湿的功效，更是保持肌肤充盈立体的重要物质。随着年龄增长，肌肤自主生成玻尿酸的能力也会下降，皮肤也会变干瘪，原本立体的轮廓变得不再清晰。但是直接在皮肤表面涂抹玻尿酸仅仅能起到角质层保湿的作用，想要让脸庞重新丰盈饱满起来，你需要使用添加五胜肽、寡胜肽、氨基葡萄糖胺，以及蓄含植物干细胞提取物和乳清蛋白成分的抗老产品，促进皮肤细胞自己生成天然玻尿酸，帮助改善肌肤的充盈介质，令脸颊恢复立体丰盈，重塑年轻紧致的脸部轮廓。

• 改善睡姿，也能防止脸部变大！

睡觉的姿势也会影响到脸型大小？研究发现，人的头部会因为睡姿不同而承受不同程度的重量,一般正常的躺卧睡姿约有5公斤的头部承重,而不当的卧趴及侧睡则会增加至6 ～ 9公斤。长期下来，不良睡姿会让脸部肌肉变形、肌肤变松弛，甚至会影响到整体骨架及脸型线条的发展，让脸部轮廓发生改变。另外，好的寝具，尤其是适合生理曲线与高度的枕头和质地柔软润滑的枕套也能帮助你预防面部浮肿和肌肤松弛变形。

特征

苹果肌位置下移、脸颊皮肤松弛下垂，法令纹加深、双下巴变明显。

瘦脸保养方案

• 拯救下垂的苹果肌

相比于面部其他肌肤，苹果肌范围内的胶原蛋白更容易受到老化损伤，大部分女性的肌肤松弛也会从苹果肌开始逐渐向脸部外圈轮廓扩散，脂肪与胶原蛋白的逐渐流失就会让原有的“甜美苹果肌”消失、变扁塌或下垂。为了留住苹果肌，建议使用具有提升肌肤胶原蛋白含量，重现张力蛋白紧实度的塑颜精华产品，旨在激活胶原蛋白的再生力量，重新形成高密度胶原结构，从双颊开始实现提升，重获充盈苹果肌。

• 疏通循环收紧双下巴

由于耳朵下面、下巴、锁骨这一带集中了很多淋巴管道，特别容易因年龄的增长而出现循环不畅，长久下去多余的废弃物排不出去就会造成下颚松弛和双下巴。因此，建议你在使用面部提拉紧实产品的同时，多按摩一下下颌和颈部及锁骨位置，比如沿着下巴中间至耳朵下面，用拇指沿着脸部轮廓进行指压，以达到最佳排毒紧实效果，有助于收紧双下巴。试试看，超有效的瘦脸肌肉推拿术

Step 1：两手握拳之后，用第二指关节从下巴两侧开始用力地往上推挤。用第三节指关节的力量，以颊骨为基准点，把两颊的肉往上推挤。

Step 2：用大拇指侧边的力量，用力地按压推挤鼻翼两侧松弛的肌肉，可以改善法令纹。

Step 3：最后用大拇指指腹的力量从鼻翼两侧推到耳前，同时按压耳朵两边的淋巴，加速小颜。

编辑：佩仪 文：许愿 摄影：安俊睿（ 瑞国兄弟） 设计：曲鹏

“我怎么又美又有趣~”听说每天看我的人都有这个烦恼~

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