误区一：月经期怎么吃都不会长胖

这个不是真的，其实引起肥胖的原因很简单，就是摄入的能量大于消耗的能量，那么剩余的能量就会转化为脂肪储存在我们的身体之中。所以不管你在月经期还是非月经期，在孕期还是非孕期，只要没有管住嘴、迈开腿，不断摄入高热量，那么你都会胖的。

误区二：月经期有血块是宫寒，得治

其实，经期的血是我们人体内的正常血液混有了脱落的子宫内膜、宫颈粘液、以及阴道的脱落细胞后共同形成的；并且，血液正常流出后由于温度、压力、流速等原因的改变会逐渐凝固，形成血凝块。因此，月经中有少量血块是正常现象。

但如果还伴有其他症状，比如月经量多、大血块、痛经、血块排出则疼痛减轻、小腹冷痛得温痛减等，还是要到医院检查排除子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜息肉等疾病，同时配合口服中药予以纠正。

误区三：经期不能洗澡、洗头

经期不是不可以洗头洗澡。需要注意的是经期洗热水澡会舒张血管、促进经血流出,容易月经量增多；同时经期抵抗力弱,不注意保暖，或者洗冷水澡容易感冒，加重痛经。经期宫颈口扩张,如果盆浴会增加妇科炎症的风险,因此经期忌冷水澡、忌盆浴,并做好经期的卫生护理。

误区四：饮食和月经没有关系，想吃什么吃什么，营养跟上就好

民间就有说法经期不能吃寒冷，辛辣食物。中医认为，寒性收引，容易凝滞气血，经期饮食寒凉容易造成月经量少，痛经，甚至闭经。而辛散温通，辛辣食物容易促进血行，造成月经量多，经期提前。

同时，现代研究表明经期盆腔的血管处于扩张状态，寒凉或者辛辣的食物会使血管收缩，影响盆腔血液循环，血流不畅，则可发生痛经、闭经等病症。经期饮食很有学问，女性在经期中一定要管好自己的嘴,清淡饮食。

误区五：姨妈总是迟到早退，一定是被闺蜜传染的

传染需要三要素：传染源、传播途径、易感人群，缺一不可，这个姨妈是通过什么传染的呢？其实，姨妈拜访的时间间隔和天数因人而异，而一个月30天，每次月经3-7天，提前或者错后一周都是正常的。月经同步其实是一个大概率事件，只要月经规律就好。偶尔一次月经迟到早退属于正常现象。

但如果你连续三个月月经都紊乱一定要来医院就诊，积极治疗，防治严重的内分泌失调。