迁西县人民医院‬骨科‬一科‬张灵利‬

迁西县人民医院全景

腰椎间盘突出经椎间孔镜髓核摘除术术后如何康复锻炼？ 椎间孔镜手术治疗腰椎间盘突出症，使用内镜系统以及内镜下工具，加上特殊的手术入路，整个手术对正常组织的损伤非常小，几乎不影响腰椎小关节正常功能和稳定性，摘除突出的腰椎间盘髓核组织，早期即可下床活动。

01术后护理

术后可进行生命体征监护；卧床休息3天，轴线翻身。

术后4-6小时之后可在床上进行直腿抬高或者踝泵锻炼，有利于防止血栓形成及预防神经根粘连。

术后3天可佩戴腰围下床不负重行走功能锻炼。

出院：术后3-4周（近一月）内以卧床休息为主，可佩戴腰围起床大小便。

02功能锻炼

①直腿抬高练习：

方法：身体平卧，两腿伸直，医护人员用手将患者的下肢抬起，不断提高抬腿高度，并教会患者自己掌握抬腿方法，进行主动练习，5-10次/组，2-3组/天，双腿交替进行。

②股四头肌等长收缩锻炼：

手术后24小时即可在床上进行双下肢股四头肌等肌肉收缩锻炼，防止术后下地后双腿无力，行走困难。

③腰背肌锻炼：

小燕飞法：俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3-5秒，然后肌肉放松休息3-5秒为一个周期。每天2次，每次30-50下，初期可以从10-20下开始。

五点支撑法：仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠肩背、双肘部和双脚这5点支撑起身体的重量，持续3-5秒，然后背部肌肉放松，放下臀部休息3-5秒为一个周期。

早日康复

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