秋天温度适宜，气候舒爽，是备孕的好时机，今天分享秋季易孕法，想要宝宝的可以照着做，相信很快就能怀上了~

/

【❶】——1周助孕食谱

星期一：鸡蛋 炒茼蒿 清蒸鲈鱼

星期二：杂粮包 板栗烧鸡 水煮虾

星期三：芝麻糊 青椒炒鱿鱼 炒菠菜

星期四：酸奶燕麦粥 蛤蜊蒸蛋 炒牛肉

星期五：红豆粥 炒猪肝 香煎鳕鱼

星期六：饺子 番茄炖牛腩 海带豆腐汤

/

【❷】——夫妻备孕营养

1、输卵管堵了不怕

用——《桂枝茯苓丸》

帮助：活血通淤、改善输卵管不通、促进顺利排卵

适用于什么问题：①输卵管不通、单侧管子堵了②排卵时感觉疼痛、酸胀明显③痛经

2、蝌蚪太弱不怕

用——《丁双宝》

帮助：养出强壮蝌蚪、增加数量和质量

适用于什么问题：①蝌蚪检查数据不达标②蝌蚪活力差、老化跑不动③蝌蚪碎片率高、正常蝌蚪少④经常喝酒抽烟、熬夜

3、多囊难促排不怕

用——《子达辛》

帮助：补手性肌醇、改善多囊、养大泡泡、加快促排

适用于什么问题：①多囊体质②泡泡小小的、堆积在双侧、促排很困难③内分泌乱、自怀概率低

4、姨妈不规律不怕

用——《乌鸡白凤丸》

帮助：补气养血、改善月经不调、增强卵巢功能、提高受孕几率

适用于什么问题：①气血两虚、身体虚弱②卵巢质量不高③大姨妈量少、腰膝酸软

/

【❸】——备孕运动

下犬式：每次2分钟，每天2次

青蛙趴：每次5分钟，每天2次

跳绳：每组300下，每天2组

开合跳：每组50个，每天2组

摸高跳：每组50个，每天2组