这个问题说明：这个人，你知道，不该想念，不能再想念，或不想再想念或想也想不来，这种想念让你痛苦。

首先，不要只去强行控制自己不去想、不去面对问题，只作无谓的精神上的损耗，而是要采取有意义、有重建性的实际行动――之所以你控制不了，那是因为你没有面对问题、深刻地去想（去想透彻），潜意识里却一直不理智地由着自己，去记挂着 想念着。

既然总是不由地想念，那就拿出一个时间段，好好的想，然后梳理：要不要舍弃、或付出代价去追求？值得，就去行动、去努力，不值得你也就释然了，舍弃了，放下了，自然从内心斩断了困扰你的想念。

可能有几种情况， 不知你是哪种。

一。想念已经逝去的亲人。

自己挚爱的亲人离开，人之常情开始时都不能接受。ta的音容相貌、欢颜笑语，一直在眼前、在心里。想念一起无比欢乐的日子，一起充满温馨的时光；一起出去品尝的小吃大餐，一起动手边聊边做的温馨晚餐；一起陪伴度过的关坎，一起牵手旅行过的风景；习惯了每天或定时回家愉悦的吃饭聊天，习惯了开门就有ta迎接你的笑脸，习惯ta的庄重ta的活泼ta的柔情ta的大气……

你们是如此深深的爱着、拥有着，可是命运却让ta离你而去。

但是，想念可以让人痛苦，也可以化为我们美好的回忆，像史铁生、杨绛都是因为思念亲人而写出人人传颂的文章。

另外时间会治愈一切，ta在天堂也希望你能走出来，重新开始快乐地工作、幸福地生活。化思念为力量吧“因为有过你的幸福相伴，我会更好的走向人生”。过去已去，未来安好。

二。想念失恋或无法在一起的恋人。

1。你暗恋ta，或你们相爱但因误会（又碍于面子）或外界压力（家庭反对、工作的限制）而分开。

你深深地爱着他，想念ta，欲罢不能……这同样需要理智地分析。

如果这是你一生真正渴求、毕生追求的爱和爱人，那就勇敢地说出来，或直面现实，把面子或身外之物放下，共同尽全力去解决。

但很多时候，在恋爱期间，特别两地，一些优点和美好的东西会被无限的放大，造成错觉，真正你们一起生活未必幸福。这需要你好好的甄别。

不管怎样，去积极作为：先分析，值得就去付诸行动，不值得或告白被拒绝、行动后不能解决（说明不是你以为的、神圣伟大的爱），就因豁然、释然而放下或死心――不在不值的事情纠结。时间总会解决一切。

2。失恋

你还爱ta，但ta离开你另择所爱。你忘不了以前的甜蜜和ta的样子。依然是理智。

他是你喜欢的类型，但你不是他的菜。强扭的瓜不甜，在一起也不会幸福。

不怕你明确知道你心中爱和爱人的样子，那就只管努力吧！不要沉溺于无谓的思念。使自己成长为一个有思想有内涵、人见人爱的人，哈哈可能你还会让很多人暗恋或失恋哦，你终会拥有你心仪的人和你心中渴望的爱。

三。想念你不该爱的人――他有对象或家庭，你们无法在一起。

如果这样，很可怜你，也因为那句话“可怜之人必有可恨之处”。非常不赞成，或者说是强烈反对这种感情，人要有最起码的是非荣辱观。

如果你开始并不知道真相，还可原谅谅，如果明明知道他有家庭，但还是由着自己的情感走在错误的道路上，那不是说明你们多爱，只说明你们自私，而且内心不强大，不知道怎样去控制，让不该发生的事情发生了。

但是看来，你们认识到了这个错误，并且在回避、要分开。

无论是怎样的情况，被这种感情困扰真的非常痛苦。不要一味的去控制、不去想，这就像遇到洪水，不是去疏导，而是去强行的堵塞，总有一天会崩溃。

比较好的方法是自己写下来，或者是分析，或者是抒情，为的是纪念也为的是决断。前提是你要明白，这个男人并不值得你爱（关于这方面的话题在“奥黛丽赫本为什么两次离婚，被数次出轨”中提到）。 他是一个对家庭不负责任的人。你和他走到一起组成家庭，不但背上了破坏别人家庭的坏名，而且也不见得会长久地幸福下去――总有比你还年轻漂亮又有思想、有共同语言的女孩子，只要她们拼命黏他追他，很可能他会再次失足。

看来你是一个好女孩儿，那就继续埋头成长自己，在内心或纸上描画一个真正你想要的、阳光的、怡人的、幸福的爱情，你一定会心想事成！