当今的人们普遍免疫力低下，多数处于亚健康的状态，遇到气温骤变，时常引起感冒咳嗽等病症。在高效率的生活节奏中，饮食稍不注意就会对身体健康产生影响。感冒浑身乏力吃什么食物好呢？除了保持生活规律，经常参加体育锻炼，注意营养均衡，同时也要吃一些有助改善提高免疫力的食物。接下来介绍几种效果不错的食物。

1、蘑菇

蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康能发挥重要作用。

2、牛奶、黄豆

牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，能有效增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力。预防病毒和细菌粘到呼吸道上。

3、菠菜

菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素c，和其他一些营养。

4、苹果

苹果是一种性质温和的食物，其中所含有的碳水化合物以及微量元素和其他维生素都是十分丰富的，而且其中还含有优质的蛋白以及有机酸和维生素C，对于提高人体免疫以及改善食欲都是有帮助的。

以上就是感冒浑身乏力吃什么食物好以及相关用药的简单介绍，希望对大家有所帮助。患了感冒后人体会消耗大量的能量，如果是用药物进行治疗时就一定要注意食疗滋补，以免给机体带来更加严重的损伤。家中常备四时感冒药，给家人和自身留一份更贴心的保障。