血压和心率这两项指标对于身体的健康起着决定性的作用，尤其是心脏和血管的健康。定期检测心率以及血压可以有助于帮助人们及早检查出病情，有利于后期控制病情不断发展。

65岁之后，身体会出现一些衰老的症状，其中也包括机体和器官以及组织衰老。很多65岁后的老年人可能不太清楚这两个指标，只有去医院时，才知道自己的血压和心率正不正常。

对于不同年龄的人，血压和心率也有一定的标准，那么65岁的老年人血压以及心率应该控制在多少才合适?今天就和大家分析清楚。

手脚麻木

如果早上起床后发现手脚发麻或者一边肢体麻木，那么可能是血压升高引起的，血压升高之后，血管收缩出现痉挛，会导致供血供氧不足，进而出现肢体麻木的问题，要及时去医院检查血压。

头痛头重

正常情况下，血压升高后最常见的症状就是头痛，头痛是显示高血压进展程度的重要症状，高血压导致的头痛，大多会伴随着后脑部有疼痛感。

除了头痛，还会有恶心呕吐的感觉，如果头痛得厉害，并且伴有恶心呕吐的现象，这是血压升高的一种表现。

眩晕

眩晕是高血压患者的常见症状，但并不代表生活中时刻都会出现眩晕，所以血压高的人不能掉以轻心。

除了血压升高引起眩晕再诱发脑部病变时，也会出现眩晕的感觉，如果眩晕的症状逐渐加重，生活中时常发生，那么就要考虑高血压加重了或者引发了脑血管病变。

耳鸣

在初期的时候，血压高的人可能会出现短时间的耳鸣问题，可能几分钟之后就能缓解，如果耳鸣的持续时间比较长，首先要考虑耳道受损或者神经受损，如果不是的话及时测量一下自己的血压，如果是血压引起的脑部病变，也会引发耳鸣。

65岁后的老年人因为身体机能下降，而且出现了这些些变化，身体的器官不像年轻时那么有活力，所以说对于血压和心率的标准不能以普通人的标准来衡量。

按照我国高血压防治指南来看，18到65岁的成年人，血压标准应该控制在140/90mmHg，心率标准应该为每分钟60~100次。

65岁后的老年人因为血液流动速度加快，新陈代谢速度减慢，血液浓稠度较高，所以血管容易出现淤堵，关于血压的标准应该稳定在150/90mmH之间，心率的标准应该控制在每分钟60~100次。

积极锻炼身体

生命在于运动，运动是保持身体健康最好的方法，很多人因为不良的饮食习惯和生活习惯导致体重超标，过度肥胖是引起高血压的一大因素。

通过运动可以燃烧体内多余的脂肪，促进热量消耗，加快新陈代谢调节内分泌水平，提高新陈代谢，血压也会更加稳定。

控制饮食

任何一种疾病都是预防大于治疗疾病，在治病期间不仅花费金钱，还会导致自己受罪，想要身体健康就要注意饮食结构。

如果想要稳定血压，在做饭的时候，尽量少放调味品和食用盐，保证食物的清淡，能够预防疾病的发生。

滴酒不沾

生活当中很多人有长期喝酒的习惯，长期喝酒容易导致心律失常，甚至让血压出现波动，血压高的人想要稳定血压就要做到滴酒不沾，如果还继续喝酒的话，会使血压恶化。