一分钟说完孩子睡觉那点事。9点以后才上床，你孩子睡太晚了。所有的睡眠书都建议宝宝应该在晚上6点-9点入睡，以保证10-12个小时的夜间睡眠。不管几点入睡，宝宝基本都会在早晨6点-8点起来，靠白天是很难补回来的。想让孩子睡得好，以下两个规则不能少。

第一，上床时间要规律，不要等孩子揉眼睛打哈，抱怨吵闹了才上床，而是早一点，让他上床，做好准备睡觉，多睡15分钟到20分钟。

第二，睡前的程序要规律，对孩子来说，洗澡，按摩，上床，睡前程序，哪怕孩子还小，不会说话。做完这件事了，我就要睡觉了。现在是睡觉的时间，妈妈不会陪我玩的。