“就像在拉碎玻璃一样...”

“上厕所的时候火辣辣的疼，好像被刀子割了一样...”

患上肛裂的人，排便时可谓是承受了触及灵魂的痛楚，轻而易举的击倒一个八尺男儿也不在话下。

肛裂是什么？肛裂就是连通肛门的肛管裂开所形成的创伤面，我们可以想象当一个菊花的花蕊爆开，就会形成一个裂缝。这个裂缝呀，如果是日子新鲜，那么我们并不会感觉很疼痛，但若是碰巧我们不爱喝水，大便又硬又干燥，那么这个裂口就会随着便便和用力排被再次撑开，细菌不断滋生，炎症感染较为严重，长期就会形成慢性肛裂。

肛管皮肤层分布着疼痛神经，起初裂口较小，痛感并不强烈。但随着裂缝扩大，排便或者肛门括约肌收缩时，伤口就会有明显的疼痛，一次典型的肛裂疼痛全过程是：疼痛-缓解-高峰-缓解-再疼痛。

肛裂与痔疮相似，都会在排便时伴有少量新鲜血液。但肛裂出血量少，且排泄时会有火辣辣的疼痛，一般便后数分钟会有所缓解。而痔疮出血量多，但并没有形成痛感。其实肉眼也能分辨，一般肛裂患者扒开肛门就能看到前后肛管纵形裂口。

据相关统计，人一生之中可能会发生10次肛裂，但并不一定需要手术。难道是因为裂开多了，伤口有自动愈合效果？

其实呀，肛裂分为新鲜肛裂和陈旧性肛裂两种。新鲜肛裂就好比新手玩家，在新手村完成任务时，都可以免费“复活”。So，对于裂口日子新鲜（肛裂期1个月内）的肛裂，一般通过自愈就能闭合。

那么这一个月我们需要攻略哪些“任务”呢：

1）软化大便

多喝水，合理运动必要时可辅助开塞露或者药物。理想的便便应该呈香蕉状，比较软，表面光滑或是半固体，边缘比较平滑。多喝水，可以帮助肠胃蠕动，防止大便干硬，刺激创面。

2）饮食清淡

饮食应在增加蔬菜、水果及粗纤维食物的摄入，这些食物有利于刺激肠胃蠕动，少食或忌食辛辣和刺激食物，暴饮暴食、刺激食物都会妨碍肛裂愈合。

3）保持“菊部”的清洁

创面愈合期间，一定要减少细菌入侵，防止因进一步感染形成炎症。建议便后使用智能马桶或洗药盆浴，能够更好清洁创面。

4）使用药物

将具有保护黏膜、润滑肠道、止痛止血等作用的各种栓剂、膏剂塞入肛内或涂抹于患处，对于改善肛裂症状，促进创面愈合具有非常好的疗效。

如果肛裂一个月内没有好，就会变成陈旧性肛裂。陈旧肛裂就是肛裂边缘高出皮肤、较硬、灰白色的组织，这个时候基本无法自愈，需要尽早手术治疗是上上之策。

肛裂最主要的表现就是“痛”！试想一下，每次排便时，有一把火烧着你的屁股，或是一把刀子在切割着屁屁，那么久而久之，你就会对排便产生“逃避心理”。但是人又不能不排泄呀，如此很容易陷入恶性循环的状态。

所以呀，想要避免这种折磨人的疼痛，预防肛裂很关键：

1. 改善生活习惯

养成每天定时排便的习惯，发现大便燥结时，切忌用力排便，而要用温盐水灌肠或开塞露注入肛内润肠通便。

2. 避免久坐

长时间的坐姿会导致肠道的蠕动减慢，食物残渣在肠道内滞留时间延长，容易引起粪便干燥、坚硬、不容易排出，从而形成便秘。

3. 多吃果蔬

有水果、蔬菜膳食纤维都非常丰富，可以多吃苹果、梨子、橘子、猕猴桃等新鲜水果，韭菜、芹菜、白菜、油菜、菠菜等新鲜蔬菜，这些食物都有利于排便。日常多饮用蜂蜜水、番泻叶泡茶饮用，也可起到润滑、松软粪便的作用。

4. 增加锻炼

多做提肛运动，即有规律地往上提收菊花，然后放松。它能提升括约肌的张力，让你更有力量把便便推出去。

目前造成肛裂的病因尚不清楚，但直接原因大多是因长期便秘、粪便干结致排便时损伤肛管及其皮肤层。我们的小菊花还是非常脆弱的，因此为了避免“菊花残，满地伤”，日常生活习惯中还是需要多用点心。



参考资料：

[1] 《人人都会有的肛裂，做到这几点你也能逃过手术》.知乎-肛肠科周医生.2020-08-26

[2] 《肛裂有哪些症状？ 肛裂怎么治疗？》.常笑健康. 2021-03-23

[3] 《关于肛裂，怎样做才能预防呢？》.贵阳东大肛肠医院 .2021-03-28

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