20几岁时，我的胃就经常犯病，后来累及结肠，做过2次胃镜1次肠镜，分别查出非萎缩性胃炎、十二指肠球炎和溃疡性结肠炎。

起初是间歇发作，好几天坏几天。到后来几乎没有一刻是舒坦的，不吃东西都嗳气，就算只吃粥和蔬菜也消化得很慢，肠胃很敏感，食物走到哪了都能感觉到。

吃药能缓解一些，但副作用大，有些胃药会增加肠道负担，不敢多吃。忌口严重，出现了贫血和营养不良，感觉整个身体都垮掉了，人生陷入绝望。

偶然在网上看到了国外的一位80岁的老人与顽固的肠胃病抗争了几十年，还在晚年创立了炎性胃肠病（包括克罗恩病和溃疡性结肠炎等）基金会，帮助很多患者战胜病魔。

老人的故事给了我很大鼓舞，让我树立了两个信念：一是只要坚持采取科学的方法，我的一定胃肠会慢慢好起来；二是只要调整好心态，积极乐观的面对生活，我的人生就不会被疾病毁掉。

于是我开始积极的寻找治疗方法，凡是网友提到的好的方法我都先去查查资料，可行的就坚持一段时间，做好记录。

坚持两年，肠胃只是偶尔不适，多数时候相安无事。我知道我已经把它控制住了，一些有效的方法继续用，如今很多以前不敢碰的食物都敢吃了，身体也健壮很多。

下面我就说说我的一些养胃心得，希望能帮到那些正在与病魔抗争的朋友。

关于吃药：刚得胃肠炎或是急性发作的，抑酸药、抗生素、铋剂或许对你有用，如果已经是慢性的了，或者反复很多年了，还是不要对西药抱太大希望，吃多了只会加重你的慢性病变。治愈中药效果怎么样取决于医生水平，治错了适得其反。

关于食疗：胃黏膜想长好，营养不能少，特别是蛋白质和维生素。理想食物是芽菜，发芽时种子的大分子蛋白被降解，好消化，不胀气；还多了抗氧化成分，帮助细胞新生，豆芽、花生芽、麦芽、芦笋都是高级细胞营养。

幽门螺杆菌感染的可以吃一些紫色蔬菜：紫甘蓝、洋葱、红心萝卜，里面的花青素和硫化物都是天然的抗生素，也能帮助溃疡愈合，（注意：胃酸多的人要适量）。

肉类食物是细胞代谢和免疫营养的来源，怕不好消化可以在烹饪的时候放一些山楂、红枣，高压慢炖，帮助大分子分解，同时盘活气血，促进营养吸收。

保健食品和特殊营养有必要补充，吃过一段时间海参肠鸡蛋羹，感觉比较补，对胃功能提升很快；口服了一些B族维生素和叶酸，防治贫血和溃疡愈合障碍；吃了一些进口益生菌，3个月大便成型了。买保健品花了很多钱，但有些效果不错的还是挺值的。

读者如果有胃病治疗养护方面的问题可以关注我的微信公众号：JKWLDY，探索治胃良方，分享养护经验。