在和谐的性生活中，夫妻双方都可以享受到无与伦比的亲密、放松和温柔。然而，许多人在性生活后会有各种不适，如头痛、肌肉酸痛等，这极大的影响了他们的性生活体验。性生活后，他们会感到头痛和肌肉酸痛。这是怎么回事呢？什么样的频率才合适？

性生活后出现头痛是怎么回事?

性生活后头痛往往发生在中老年人身上，其中男性多于女性。有些人的疼痛症状相对较轻。这种情况出现时可以下床活动下缓解症状。

另一种情况是剧烈疼痛，主要发生在性高潮后，这种情况是由于性生活非常兴奋，会使血压升高，如果有血压问题，会引起头痛问题，可以服用一些血压，止痛药来缓解。

为了减少性生活后头痛，要注意下面3个情况：

①创造良好的环境。

②控制情绪，不要太兴奋。

③有高血压/偏头痛病史的人可在性生活前服用一些降压/缓解头痛的药物。

性生活后肌肉酸痛是什么原因?

在性生活中，男性腹直肌、臀部肌肉、大腿肌肉和盆腔肌肉的运动量显著增加。肌肉群会因疲劳而痉挛和收缩。此时，乳酸等代谢物会积累大量资金，这就是肌肉疼痛的原因。

如果疼痛在休息到第二天就消失了，就不用担心了。但是，如果肌肉疼痛持续时间长，还有精神松弛、头晕、心跳气短等症状，可能是性生活过度或其他原因造成的，需要及时去医院治疗。

多久一次性生活算是正常?

根据年龄因素对性能力的影响规律，美国学者总结个性生活频率公式：

性生活频率=年龄的首位数×9

也就是说，年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数作为时间，个位数作为这段时间应有的性生活次数。比如：20多岁的人，用十位数乘以9，等于18，也就是10天过8次性生活，每天大约一次（以此类推）。

但需要注意的是，这是一般公式，仅供参考，性生活正常，最重要的是要看双方的满足感。无论时每天一次，每周一次，还是每月一次，只要身体能适应，双方都感到满意，没有抑郁，即使正常。因此，我们不必太执着于性生活的频率。

硬度和时间都有问题，别担心，关注，欢迎咨询提问，为你带来更多男科知识