想要减肚子练腹肌马甲线的给大家推荐一个小器械，这个小器械是最新款的肘支撑的腹肌轮，蓝色的。它现在还可以放手机的支架，你可以一边刷抖音，一边看剧，一边做，特别适合新手与小白，因为它自带回弹，向前推自动会向前，有一个回弹的助力。

在做的时候双膝跪在跪垫之上，两个肘撑在软垫之上，双手握住握把。注意一个非常重要的重点，就是屁股不要向后撅着坐，一定是骨盆后倾收紧尾骨，双脚的盘着放在地面都可以。向前推，尽量推至你可以承受的最大范围。然后向回拉，向前推吐气向后拉吸气，找到腹部的发力感。

计算做对每天100次，快速减掉大肚腩练出腹肌马甲线。