最近，十分独立的小丽遇到了一件很头疼的事情，她的父母比较忙，所以她从初中开始就一直在住校了，而现在工作之后她在城市当中租了房，一直在独立生活，她的妈妈知道后专门从老家赶来，想要过来照顾她一段时间。小丽也没有阻止，但没想到这一住就出了矛盾。

两人最大的矛盾爆发点，就发生在小丽来月经了，她有每天洗头的习惯，但她妈妈却说什么都不让，一直她他耳朵跟前絮絮叨叨的说经期不能洗头。

一直独立住惯了小丽哪受得了这个，觉得妈妈实在太烦了，就顶了几句嘴。事后，小丽还是觉得有些生气，但是又有些无可奈何，妈妈这都是什么思想啊，这个年代怎么经期就不能洗头洗澡了呢？

你还真别不信，包括女性在内的很多人，关于月经方面的知识是比较匮乏的，比如你也可以试试下面的问题你能答上来几个。

想要了解月经的其他知识，我们首先就要知道月经是怎么来的。月经的产生，其实是因为子宫内膜每个月都会受到雌性激素的影响，进行剥落脱血。这就意味着，想要月经变的更加规律健康，就必须要满足三个主要条件：

①雌性激素分泌正常 ②子宫健康 ③经血流出十分通畅。

正是因为经期对于女性如此的特别，因此大部分人才会把它作为身体健康的“晴雨表”。

按照正常标准来说，女性的月经周期一般是在21天到35天之间，月经时长主要是在两到八天，只要是在这个范围内，算是比较正常的情况。但是有人会发现，自己的经期可能三天左右就结束了，而有的人却可能要持续到七天。

那这两者之间究竟有何区别，是否存在所谓的“更容易衰老”的说法呢？

首先我们先确定第一个点，月经时间短，并不等于月经的周期时间就短。

正常情况下，很多女性认为的月经提前，并不是周期发生了变化，而是这个月月经来的日期，是否比上个月提前。比如一个女性的月经周期是28天，那么这个月5号来月经，下个月就很有可能会在3号左右。可见周期并没有变化，只是日期在变化。

而且每个女性的月经，是子宫内膜周期性的剥落和出血，因此女性每天排出的月经当中，除了血液以外，其实还存在大量的子宫内膜碎片、宫颈粘液和脱落的阴道上皮细胞，而经期时间的长短，和血量、内膜脱落、雌激素分泌情况都有着紧密的关联，所以每个人才会表现得有所不同。

月经时间是三天，或者七天，其实都在正常规律的范围内。只要你的经期时间一直保持这样的规律，没有出现十分大的波动，通常都没什么问题。至于很多女性担心的早衰问题，其实更多的是体现在停经的时间上，和月经的长短并无太大关联。

而且，经期时间还会受到一定的生理和环境因素影响。

研究发现，子宫内膜越厚的女性，经期脱落和出血的时间也可能会越长，自然月经期也会相应的延长，而相反，如果子宫内膜相对比较薄的女性，经期就会相对较短。

除此以外，女性的月经周期被分为了卵泡期和黄体期，其中卵泡期是指月经期和生长期，这段时间，卵泡会逐渐在女性的卵巢当中慢慢发育成为成熟的卵子，而黄体期，就是卵子分泌的时期，这个时期的卵子会被排出体外，空卵泡就会变成黄体然后慢慢地萎缩重新发育。

大多数女性的黄体期是十分固定的，就是11到14天之间，因此大部分女性月经周期的长短，多是取决于卵泡成熟的时间，只不过这一点每个人都有所不同，和遗传也有着非常大的关系。

由此可见，身体情况、工作环境、情绪波动等，都可能会对生理周期造成影响，建议大多数女性在平时的时候要注意家里的环境，保持充足的睡眠，控制自己能够控制的影响因素，让月经周期变得更加正常。

目前在女性生理健康方面的教育，国内做的还是有很多不足，有的学校因为考虑到男女同学都不同，生理课开设的比较少，所以大多数女性对于经期的认识，多半源于自己的父母或者是一些“道听途说”的传统，这其中究竟有哪些是对的，哪些又是错的呢？

1.卫生巾多久换一次？

根据目前世界卫生组织提供的数据来看，一个女人一辈子大概可能会用掉1.5万张卫生棉，而卫生巾的质量，可能会影响到女性的身体健康。

因为女性的生理结构十分的特殊，本来就十分的娇嫩，而在经期，女性的阴道口和子宫口更是处于一种“开放”的状态，私处既需要透气又担心细菌入侵繁衍，造成一系列的妇科问题，所以很多女性会以“量的多少”，来决定换不换卫生巾。

实际上对于女性而言，判断自己的卫生巾到底是否应该进行更换，不能光看月经量的多少，还要看时间的长短。

根据相关研究表明，目前市面上的卫生巾如果2个小时不进行更换，在潮湿的环境下就可能会产生大量的细菌，因此月经前三天，卫生巾最好2个小时换一次，之后月经量比较少的时候，可以适当延长时间，但也不能够超过5个小时不进行更换。

2.经期可不可以洗头？

经期不能洗头，是很多女性都认可的一种传统经验，因为在中医看来，女性在月经期间本就处于一种血虚的状态，而且在这段时间女性正气不足，如果洗头可能容易感染风寒。除此以外，不宜洗头这一点也被逐渐的“谣言化”，甚至传出了经期洗头会导致痛经、偏头痛的说法。

但以目前的研究来看，并没有任何数据可以支撑月经洗头了，就会影响女性身体健康。

首先，痛经是因为我们在月经期时受到盆腔充血，以及前列腺素的影响，导致的下腹最痛，这一时间段还有不少女性，甚至会伴随着腹泻等肠胃功能紊乱的状态，不一定就和洗头有关系。

按中医的说法，女性在经期洗头容易感冒，其实更多是在以前生活水平不太好的情况下，头发不能马上吹干，但是以目前的生活环境来看，只要在洗完头之后尽快吹干头发避免着凉，经期洗头通常不会有什么事。而且，月经期的女性本就处于一种“比较容易感染”的状态，因此做好个人清洁反而更加重要。

3.经期可以洗澡么？

有关于经期是否能洗澡的问题，其实简单来说，就是能不能洗头的一个“升级版”。女性在经期期间，是可以进行正常淋浴的，更何况洗热水澡本就有活血化瘀的作用，用适当的水温并进行短时间的冲洗，一般不会出现什么问题的。

而且在月经期间，女性保持卫生和身体清洁是很有必要的。大部分女性在经期，都会出现疲倦、压力变大、伴随着生理痛和情绪波动大的问题，而洗个热水澡，不仅能够帮助人排解压力、舒缓血管，还能够缓解痛经。

不过在洗澡过程当中我们需要注意一点，那就是——不要进行盆浴，也就是泡澡。

因为女性在月经期间，宫颈口是开放的状态，洗澡水不可能是完全无菌的，如果洗澡水通过阴道进入盆腔、腹腔的时候，就有可能会造成女性宫颈出现感染，从而引发一系列的妇科疾病。

正常女性的经期周期，都会是在21天到35天之间，而月经提前，也被称为月经先期，主要是指连续2个月经周期之间，出现了“时间提前7天以上”的情况，导致月经间隔小于21天。

月经的提前，主要是因为黄体功能不足、生殖系统炎症等器质性疾病、环境和心理因素等多方面原因造成的，甚至有研究证明，长期熬夜、精神压力过大等情况，也有可能会导致女性的内分泌出现问题，造成月经的提前。

如果是黄体功能不足造成的月经提前，女性基本上很难自行调解，这时一定要及时就医，查明原因后按照医嘱进行相应的治疗，而其他因素，大多数女性可以先自行调整，比如适当的放松心情、锻炼身体、养成良好的作息时间，尽可能使经期恢复正常。

而月经推迟，又被称为“月经过期”，也是月经失调的一种常见情况。因为经期提前或者延后7天左右，都是一种正常情况，因此我们这里说的月经推迟，是指月经周期已经推迟七天，还没有到来。

这种情况可能是药物、内分泌失调等原因导致的，因此，当月经延期已经超过10天之后，我们首先要做的就是去医院进行HCG检查，先排除自己是否怀孕，如果并没有怀孕症状，也应该及时的去往医院就诊，按照医生要求进行一定妇科检查，确定自己经期延迟的原因。

至于月经提前和推迟，因为导致这种情况出现的原因不同，所以很难说谁比谁严重，建议大家发现问题后不要拖延，及时咨询医生看看情况，不要给自己太大的压力。

月经的周期是否规律，确实是女性是否健康的一个重要指标，因此注意经期健康，注意经期卫生，是每个女生都必须要做到的事情。

参考文献：

[1]健康博览. 2021(09) 经期运动与饮食的正确打开方式 张娴

[2]月经不规律容易过早死亡？BMJ：经期不规律或较长与过早死亡的高风险有关 生物探索·2020/10/16

[3]家庭医学. 2021(03) 卫生巾：经期卫生的关键因素之一 王小梅