看着窗外灿烂的阳光，宝妈们一定心里痒痒，想带着宝宝出去晒晒太阳，可是，关于给宝宝晒太阳的相关知识您知道多少呢？

一、给宝宝晒太阳的益处

1.促进新陈代谢和生长发育.

2.促进钙的吸收预防佝偻病.

3.预防贫血.

4.增强机体抗病能力

二、如何给宝宝晒太阳

1.晒太阳的最佳时间：春秋季节，选择早上10点-11点，夏季，早上8点-9点或下午4点-5点，冬季，11点-12点，不管哪个季节，12点-16点，这个时间段紫外线最强，易对宝宝的皮肤造成伤害。

2.晒多久合适：晒太阳的时间长短随宝宝的年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐步增加至半小时或一小时为宜。晒太阳后注意补充水分。特别强调的是，照射的时间要逐步延长。最好晒一会儿到阴凉处休息一会儿。晒太阳时，如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛，应立即到阴凉处休息，并给予宝宝温水擦身。

3.晒太阳时场所的选择：选择带宝宝去一些绿化较好，空气清新的地方，如公园。避免去人群密集、空气浑浊的场所，以免对宝宝的健康造成危害.

4.在给宝宝晒太阳之前，应先进行5-7天的空气浴，就是带宝宝到室外逛逛，等宝宝对外界环境的适应性提高以后再晒太阳，室外日光浴应选择晴朗无风的天气，穿适当衣物，让宝宝全身皮肤尽量多接受阳光，主要是晒宝宝的手、脚以及背部。但不可让阳光直接照射头面部，可戴上帽子，尤其注意保护眼睛。阳光强的时候，还要注意不能灼伤皮肤。

能不能隔着玻璃给宝宝晒太阳：其实，隔着玻璃晒太阳没有什么作用，因为阳光中的紫外线隔着空气中的尘埃、玻璃、衣服等重重阻碍，到达皮肤已经很少了，而人类皮肤中所含的7-脱氢胆固醇，只有经过紫外线照射，才能转化成维生素D，促进钙质吸收。

总之，希望通过我的分享，宝妈们能够对给宝宝晒太阳的好处有所了解，同时也相信大家更全面的掌握了给宝宝晒太阳时时间、场所的选择以及相关的注意事项等。最后，愿温暖的阳光带给宝宝更多的快乐和健康！

作者：闫莎