不在状态的时候,站也不是,坐也不是。毫无心思工作,心烦意乱,甚至产生消极厌世的情绪。
越是陷入这样的情绪,越不愿意做出改变。仿佛等待着某种神秘力量把你唤醒。
那么,你可以尝试这几个办法,帮助你快速找回巅峰时的自己。
锻炼身体这个方法最有效。没有什么比心跳加速更能改变一个人的状态。户外运动比在健身房锻炼更有效。
冥想与锻炼身体的效果非常接近。没必要把冥想弄得太复杂,只要闭上双眼,专心呼吸。每次冥想5分钟即可,但20分钟效果会更好。
到户外去走出家门,亲近大自然。这个方法能够让你迅速打起精神。
冒一次险进行一次远程骑行,畅快淋漓地花一天时间去滑雪或漂流,或者徒步、攀岩等等。
服务他人做点于他人有益的事情。当你用无私的行为帮助别人时,就不太可能心情低落。
总之,情绪低落的时候需要脱离当前的状态,去产生与他人、与自然、与世界的链接,从而摆脱低落情绪的束缚。
下次,当你再次陷入这样的状态,不妨行动起来。