目的：改善全身血液循环

走鹅卵石的好处很多，可以按摩脚底，通过踩踏按摩舒筋活络，对强壮身体有很大益处。中医认为人体五脏六腑在足底部有相关投影，通过按摩足底可改善人体阴阳，使经络通畅、上下贯通、气血运行达到良好状态，并扩张血管、温煦脏腑，对于防病、治病有很大意义。特别是对于亚健康状态的患者还有中老年人来说，对各种慢性疾病具有辅助治疗作用。走鹅卵石建议最好穿上袜子，在鹅卵石发热或者不是很凉的情况下踏步走，可以更好刺激脚底穴位，对于健康也有益处。

你知道吗?脚底按摩能调节血脉。今天，我们就教大家一个简易又实用的按摩方法，不仅能促进血液流通，还可以防治失眠，这个方法叫做“踩石袋”。

首先我们要动手制作一个石袋方法很简单，找一件旧衣服或旧床单，把它裁成两片长50厘米、宽30厘米的布片，缝成一个袋子。然后挑一些大小适中的卵石，装在袋子里，这样一个简易的石袋就做成了。另外，我们还可以用桃核来代替卵石，不过需要把桃核的尖磨圆。

每天睡前泡过脚后，在石袋上踩10分钟左右，你就会感到全身血液通畅。这是因为脚上的穴位得到按摩，血脉自然变得畅通无阻。如此简单又有效的方法，中老年朋友不妨试一试。