春节期间，大吃大喝，饮食不节，有可能由于饮食过量而挫伤我们的脾胃之气，气伤则虚，这是我们就有可能出现腹泻、消化不良等问题。西医来看，腹泻是胃肠道菌群紊乱所导致的，肠胃细菌感染造成的腹泻一般会发烧甚至高烧，伴有腹痛，肚子里面“咕噜咕噜”响，这些是有一定的并发症的。

1、虚寒着凉：如果你早上起来发现拉的大便稀疏，很有可能是前一天着凉了，或者晚上的被子没盖好导致，肚子受凉后容易导致肠胃功能紊乱，会引起腹泻，所以平时要多加保暖，这种情况和红糖姜水很有效果。所以在这里提醒大家，春节期间，无论玩得多欢腾，一定要注意防寒。

2、食物不洁：如果吃的食物不干净，上面可能沾满了病毒、细菌，进入到人体会引起腹泻，所以食物在入口前要洗干净。对某个食物过敏，也会引起腹泻，就比如说某个人一喝纯牛奶就会拉肚子，那么他可以用酸牛奶代替纯牛奶。

3、消化不良：通常吃多了，食物堆积在胃肠里面，会导致便秘，但是如果油腻的食物吃多了，会引起腹泻，因为油腻的食物，可以润滑肠道，使食物很容易从胃肠道滑出，也就是人们常常说的肠滑了，这种情况多吃一些蔬菜水果，少吃油腻食物就好了。

4、脾胃气虚：脾胃气虚是根本的一个因素，通常脾胃气虚所导致的腹泻，人体会比较软弱无力，精神困倦，总是觉得提不起精神。

腹泻也是机体一种自我保护的机制，通过这种方式能排出感染肠道的病原体及其产生的有毒物，以免机体继续被伤害。所以诸位遇到腹泻不要急着自己用药物止泻，特别是慢性腹泻，还是去正规医院就诊最靠谱。

那么自觉只是没管住嘴的“闹肚子”，只想在家自愈的话，注意两点:

1、不要盲目止泻:刚才也提到了腹泻也有好处，大部分急性腹泻也会慢慢缓解，盲目止泻很可能导致有毒物质在肠道聚积，甚至被吸收。

2、预防脱水:不止泻不代表不用管了,脱水是急性腹泻最常见的症状，可以多喝水或喝口服补液盐，要记得按说明上的比例冲调。

a、脾虚泄泻

症状：因稍进油腻食物或饮食稍多，大便次数即明显增多而发生泄泻，伴有不消化食物，大便时泻时溏，迁延反复，饮食减少，食后脘闷不舒，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。

治法：健脾益气，和胃渗湿。

b、肾虚泄泻

症状：黎明之前脐腹作痛，肠鸣即泻，泻下完谷，泻后即安，小腹冷痛，形寒肢冷，腰膝酸软，舌淡苔白，脉细弱。

治法：温补脾肾，固涩止泻。

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