维生素C又称为抗坏血酸。维生素C是一种较强的还原剂,可使细胞色素C、A及分子氧还原,与一些金属离子螯合,可增强某些金属酶的活性。
(1)生理功能参与羟化反应,促进胶原和神经递质的合成,促进类固醇激素羟化、促进各种有机药物或毒物的转化解毒;参与还原反应,促进抗体形成,促进铁吸收,促进四氢叶酸形成,维持巯基酶的活性等。维生素C参与维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能,增强对疾病的抵抗力,并在促进伤口的愈合中发挥着重要作用。
(2)需要量与推荐摄入量目前国内外尚缺少婴幼儿维生素C的平均需要量数据。基于母乳含量和婴儿摄入量,0~12月龄婴儿维生素C的适宜摄入量为40mg/d。1~3岁婴幼儿维生素C平均需要量为35mg/d,推荐摄入量为40mg/d。婴幼儿叶酸的适宜与推荐摄入量见表4-4。
(3)缺乏病维生素C缺乏主要引起坏血病。前驱症状起病较慢,表现体重减轻、四肢无力、衰弱、肌肉关节疼痛,婴儿发病多在生后6个月至1周岁;全身各部位均可出现大小不等和程度不同的出血,最初局限于毛囊周围和牙龈等处,进一步发展可出现皮下组织、肌肉、关节等处出血、甚至血肿或瘀斑。其他临床症状还有牙龈炎和骨质疏松等。
(4)食物来源人体内不能合成维生素C,因此必需有食物提供。富含维生素C的食物有新鲜蔬菜和水果。蔬菜中以辣椒、莴苣、苦瓜、白菜、豆角、菠菜等含量丰富;水果中酸枣、红枣、草莓、柑橘、柠檬等含量最多。