宝宝的睡眠——尤其是新生儿的睡眠，可能是困扰了大多数新手爸妈的一大症结。

当宝宝在子宫里时，吃喝玩睡模式24小时内随意切换。而脱离子宫之后，当妈妈被无止境的哭闹和哄睡折磨地精疲力尽时，其实，小宝贝才是最茫然最无辜的小可爱。

“为什么环境变化了？一会儿冷，一会儿热？”“为什么眼前一会儿亮，一会儿暗？”“为什么声音这么嘈杂？”“为什么我睡不着？我要怎么样才能睡着？”“为什么我饿了小肚肚却没有及时收到食物？”……

宝宝的脑袋里装满了十万个为什么，却因语言不通而无法与妈妈及时交流。

作为新手爸妈，我们都想第一时间读懂宝宝的信号，给予正确的回应。适当的亲子互动便是最好的“建交”方式。睡前一小时便是我们与宝宝亲子互动的最黄金时期。

睡前一小时陪伴的质量，不仅决定了父母与孩子之间持续的良好的亲子关系，让父母更容易读懂宝宝的“婴”语；同时也决定了宝宝晚间良好的睡眠，从而更好地促进宝宝身体发育；更重要的是，能让宝宝形成良好的习惯，对宝宝高情商的养成大有裨益!

那么，宝宝的每晚睡前一小时，我们应该如何做呢？

首先，应给宝宝进行温水洗澡，或者游泳，水温控制在40℃左右，洗浴时间控制在十分钟左右，能很好地释放累了一天的疲惫。

接着给宝贝进行半小时的按摩抚触，一边播放轻柔的音乐，一边用双手配合抚触油或者按摩膏温和地给宝贝进行全身按摩，让宝贝紧张了一天的肌肉得到全面放松，从而让夜间睡眠更香更沉。

按摩抚触之后，给宝贝喝上睡前最美味的一餐奶，清洁口腔和舌苔之后，妈妈抱着宝贝，开始睡前最美好的读书时间吧。

我一直主张睡前陪读，不论宝宝是否能听得懂，哪怕只有两三个月大，也要帮助宝宝形成睡前适当学习的习惯。父母可以给宝宝说故事，可以给宝宝读书，也可以带着宝宝读绘本，这段睡前共读时光，将会让宝贝带着美好的故事和父母温柔的声调进入梦乡。久而久之，宝贝累积的词汇量和对情绪的控制能力将会给父母带来巨大的惊喜!

当宝贝睡着之后，不要着急马上离开，再多陪伴一会儿，如果宝贝在浅睡眠时突然醒来，看见父母依然陪在身旁，会更满足更有安全感地继续睡去。

如果回到小时候，你是否希望你的睡前时光也如此美好？利用好这黄金时期，我们也可以培养出健康的高情商宝宝。