40岁睡眠时间多少正常

成年人最佳睡眠时间为每天:夜间7～9小时,午休20～30分钟.

不同年龄段的睡眠时间表

会睡觉的人更长寿!一张"睡眠时间表"告诉你该睡多久

科普丨这份高质量睡眠指南请查收

60岁以上的人每天需要5-6小时的睡眠时间;青少年或是婴幼儿每天需要睡

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